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ダイエットコラム

食事制限だけのダイエットがいけない理由

ダイエットコラム

2019/07/15 13:12 ダイエットコラム

こんにちは。

浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店

S-pace【エスペース】です。

 

ダイエットを行う際、『運動と食事制限、両方が大事!!』とよく言われると思います。

 

しかし、摂取カロリーが大幅に少なければ身体は痩せていきます。

 

つまり食事を極端に少なくすれば身体はやせていくのです。

 

では、なぜ食事制限だけではいけないのでしょうか?

 

 

食事だけのダイエット行うと身体の中では、脂肪より先に筋肉量がどんどん少なくなっていき、

 

基礎代謝量が少なくなっていきます。

 

基礎代謝量とは、普段の生活の中で消費していくエネルギー量のことですが、

 

筋肉が多い身体ほど基礎代謝量は大きくなります。

 

 

食事制限のみダイエットを行っていると、筋肉量がどんどん少なくなり、

 

結果的に「痩せにくい身体」になってしまうのです!

 

 

また、その後一時的に体重が減ったとしても、太りやすい身体となって

 

「リバウンドしやすい身体」になってしまいます。

 

 

 

ダイエットを効果的に行うために食事制限はもちろん必要ですが、

 

運動・食事のどちらかに偏ってしまうと効果が出にくくなってします。

 

「どちらか」ではなく、「どちらも」行って健康的なダイエットを成功させましょう!

 

 

効果的なダイエットをご希望の方は、S-paceにお任せください。

 

あなたに合わせてダイエット方法をご提供致します。

 

 

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