夏に向けての脚痩せトレーニング！
2019/07/15 13:11 トレーニングコラム
こんにちは。
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店
S-pace【エスペース】です。
夏は薄着の季節ですね。
薄着で気になるのは、太ももやふくらはぎ！
という方も、少なくはないと思います。
今回は、夏に向けて日々行いたい
脚痩せのトレーニングをご紹介します！
今回紹介するのは、内もものトレーニングです。
ヒップアダクションという種目です。
①上方の足を曲げて、下方の足をまたぐように横向きに寝ます。
②下方の足を床から浮かします。
下方の足の内ももに使用感があれば正しい動きです。
1セット30回(片足につき)を2～3セット行ってみて下さい！！
夏も近づきつつあります。
今こそ家でのトレーニングも取り入れていきましょう！！
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