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ダイエットコラム

夏に向けての脚痩せトレーニング!

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2019/07/15 13:11 ダイエットコラム

こんにちは。

 

 

浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店

 

 

S-pace【エスペース】です。

 

 

夏は薄着の季節ですね。

 

 

薄着で気になるのは、太ももやふくらはぎ!

 

 

という方も、少なくはないと思います。

 

 

今回は、夏に向けて日々行いたい

 

 

脚痩せのトレーニングをご紹介します!

 

 

今回紹介するのは、内もものトレーニングです。

 

 

ヒップアダクションという種目です。

 

 

①上方の足を曲げて、下方の足をまたぐように横向きに寝ます。

 

 

 

②下方の足を床から浮かします。

 

 

下方の足の内ももに使用感があれば正しい動きです。

 

 

1セット30回(片足につき)を2~3セット行ってみて下さい!!

 

 

夏も近づきつつあります。

 

 

今こそ家でのトレーニングも取り入れていきましょう!!

 

 

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