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ダイエットコラム

下腹スッキリエクササイズ!!

ダイエットコラム

2019/07/25 22:47 ダイエットコラム

こんにちは。

 

浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店

 

S-pace【エスペース】です。

 

本日は自宅で出来る腹筋トレーニングについて説明いたします。

 

下腹が気になる方にオススメのエクササイズ

 

【レッグレイズ】についてです!

 

①仰向けで手を横に開き、両足を挙げます。 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

② 挙げた足をゆっくり息を吐きながら下げていき、

 つくか、つかないかで息を吸いながら足を持ち挙げていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※まずは10回を2~3セットで行ってみてください。

  ただし、腰痛がある人は、痛みがあれば中止してください。

 

 

 

下腹がなかなか落ちにくい方、ぜひ試してみてください!

 

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