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ダイエットコラム

腿裏ストレッチ

ダイエットコラム

2019/08/28 15:36 ダイエットコラム

こんにちは。

 

浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店

 

S-pace【エスペース】です。

 

 

 

今回は自宅で簡単に行える

 

下半身(腿の裏)のストレッチをご紹介します(^^)

 

 

 

①写真のように片方の脚を開いて座ります

 

 

 

 

 

 

 

 

②開いた脚の方向に身体を倒します

 

 

 

 

 

 

 

 

ストレッチを行うことで、

 

・怪我の予防

 

・トレーニング効果UP

 

・腰痛の予防、改善

 

などが期待できます。

 

 

短い時間で簡単に行えるので、

 

お家でのストレッチを

 

習慣化してみましょう✨

 

 

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