いつでも簡単に！二の腕ストレッチ
2019/09/02 14:31 トレーニングコラム
こんにちは。
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店
S-pace【エスペース】です。
今日は自宅や職場など壁があれば
簡単にできるストレッチを紹介します(*^^*)
【二の腕のストレッチ】
①写真のように壁に手の平をつけます
②壁と反対の方向に振り返ります
力こぶが出来る部分が伸びていればバッチリです✨
このストレッチをおこなうことで、
肩こりの解消にもつながります。
簡単にできるので是非ストレッチを
毎日の日課にしてみてください(^^)/
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