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ダイエットコラム

いつでも簡単に!二の腕ストレッチ

ダイエットコラム

2019/09/02 14:31 ダイエットコラム

こんにちは。

 

浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店

 

S-pace【エスペース】です。

 

 

 

今日は自宅や職場など壁があれば

 

簡単にできるストレッチを紹介します(*^^*)

 

 

 

【二の腕のストレッチ】

 

 

①写真のように壁に手の平をつけます

 

 

 

②壁と反対の方向に振り返ります

 

 

 

 

力こぶが出来る部分が伸びていればバッチリです✨

 

このストレッチをおこなうことで、

 

肩こりの解消にもつながります。

 

 

 

簡単にできるので是非ストレッチを

 

毎日の日課にしてみてください(^^)/

 

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