浜松市・豊橋市でダイエット・パーソナルトレーニングならS-pace(エスペース)へ

TOPS-paceについてダイエットに強い理由料金Voice・News・Columnアクセス・スタッフ紹介無料体験予約フォーム

無料体験実施中!!24時間受付

お得なキャンペーン情報はこちら!

ダイエットコラム

家トレで脂肪燃焼!

ダイエットコラム

2019/10/07 16:50 ダイエットコラム

こんにちは。

 

浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店

 

S-pace【エスペース】です。

 

 

 

 

今日は下肢のトレーニングをご紹介します(^O^)

 

 

 

 

①身体の前で手を合わせ下腹部に力を入れて立ちます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

②軸足側に手をひねりながら同時に逆足を後ろに引きます。

 

 

 

 

 

横から見ると...

 

※床とももが平行になるまでお尻を落としましょう!

 

※上半身が前に倒れすぎないように注意です!

 

 

 

 

 

 

③前の足で押し込むようにしながら①の姿勢に戻しましょう。

 

 

 

 

 

 

①~③を繰り返し行います!

 

 

左右それぞれ20回ずつ×3セットを目標に行ってみてください(*^^*)

 

 

 

 

余裕のある人はセット間にもも上げダッシュや踏み台昇降をして運動量UP!

 

 

 

全身大きく動かして脂肪燃焼を狙いましょう(^o^)/

 

 

 

==============================

お問い合わせ・無料体験の申込はこちら

ジムじゃないGYM S-pace(エスペース)
◇浜松鴨江店
住所:浜松市中区鴨江3-73-20
TEL:053-570-5858
E-mail:s-pace1@sun-roots.com

Instagram:@s_pace.kamoe

◇浜松葵東店
住所:浜松市中区葵東1丁目11-23 1F
TEL:053-570-9147
E-mail:s-pace2@sun-roots.com

Instagram:@s_pace.aoihigashi

 

◇豊橋店

住所:愛知県豊橋市中浜町219-12

TEL:0532-26-8350

E-mail:s-pace-toyohashi@sun-roots.com

Instagram:@s_pace.toyohashi
 

<Twitter>
@Space_trainer

 

<Facebook>
@space.trainer

同じカテゴリの記事を読む

HPからのご予約で初回体験無料!!

ぜひ一度、S-paceでのダイエットを体験してみてください。
※入会するまで帰れない…などといった勧誘は一切行っておりません。
安心してご来店ください。

ページ上部への矢印