☆☆ダイエット中に選択ミス！？☆☆
2019/11/19 00:06 トレーニングコラム
こんにちは。
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店
S-pace【エスペース】です。
本日のテーマは【おやつ】です！
皆様、少し小腹が減った時にコンビニなどでシュークリーム、アイス、ミルクチョコレートなどを買ったりしてませんか？
ダイエット中には、かなり良くないおやつですよね！
コンビニなどでの、おやつの正しい選択をアドバイスしたいと思います。
ダイエット中のおやつにオススメな３つの食べ物は・・・
①ヨーグルト
ヨーグルトには、腸の環境をキレイにしてくれる「乳酸菌」が豊富に含まれています。この乳酸菌が便秘を解消させ、お腹の張りをすっきりさせてくれるのです。
②高カカオチョコレート
高カカオチョコレートは食物繊維により、便秘解消効果、ほかに様々な成分により、血行の促進効果、アンチエイジング効果などがあります。
ダイエット、美容に効果的です。
③ナッツ類
ナッツには、ビタミンB群やビタミンE、食物繊維、カリウムなどです。これらは全て、ダイエットをしている人にとっては欠かせない栄養素です。
たとえば、ビタミンEは血行促進効果があり代謝アップを期待できますし、カリウムはデトックス効果を期待できます。
明日からおやつを選ぶときに注意して選択してみては、いかがでしょうか！
エスペースでは、無理をしないダイエットを推奨しています。
カラダに負担がかからない健康的な痩せ方を指導します。
興味がある方は↓にご相談くださいませ！
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