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こんにちは。

浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店

S-pace【エスペース】です。

一度は耳にしたことがある言葉かと思いますが、

その具体的な意味や内容はご存知ですか？？

『アンチエイジング』 という言葉の意味

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「アンチ」　　 　　・・・　反抗、抗体

「エイジング」　 ・・・　加齢、時間の経過

日本では、「抗老化」「抗加齢」等と言われています。

アンチエイジングは、「アンチエイジング医学」等、医学として用いられることが多く、

その場合、

「元気で長寿を享受することを目指す論理的・実践的科学」

と、日本抗加齢医学会により定義されています。

つまり！！

キレイで若々しく、健康に年を重ねることが期待できる

ということです(^^)！！

美容に関することだけでなく

病気や怪我を防ぎ、健康で長生きする為の医療行為も指します。

それにより、姿勢の改善や精神の疲労回復etcが見込まれ、

若々しく元気でハツラツとした生活が送れる期間が長くなります！

アンチエイジングには、

食事・美容・運動・メンタルケア etc…様々な要素がありますが、

その「運動」のなかでも、有効と言われているものをご紹介します。

運動では、

①レジスタンストレーニング

②有酸素運動

③ストレッチ

この3つが有効とされています。

就寝前や起床後、家事の合間 等々

是非、生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？

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