浜松市でダイエット・パーソナルトレーニングならS-pace(エスペース)へ

  • トレーナー募集
  • 会社概要
  • twitterアイコン
  • facebookアイコン
  • S-pace鴨江店
  • 浜松葵西店

TOPS-paceについてダイエットに強い理由料金Voice・News・Column無料体験予約フォーム

無料体験実施中!!24時間受付

痩せるだけじゃない!これからの人生を快適に過ごすための身体を手に入れる。

PERSONAL TRAINING

「リバウンドなし!○ヶ月集中!短期集中ダイエット!」「今話題の1ヶ月-○○キロのサプリ!!」
そんな言葉に、踊らされていませんか?

S-paceでは、
「あなたのため」のダイエットではなく
「あなたの身体のため」のダイエットを
オススメしています。

S-paceでは、「あなたのため」のダイエットではなく
「あなたの身体のため」のダイエットをオススメしています。

DietFailure!

・エステ、サプリ、ジムなどで⾼い⾦額を出したにも関わらず、満⾜のいく結果が得られなかった⼈
・ダイエットを試みても、いつも挫折してしまい長続きしなかった人
・長年の間違ったダイエット方法で、体重が落ちづらくなってしまった人
・自己流ダイエットで、体重は落ちても、ボディラインが変わらない人
・「結局いつもリバウンド」と、諦めている人

S-paceは、高重量を使ったりすごく複雑な動作を行うことはほとんどありません。
本来、誰にでもできる動きを正しく行い、身体を調整することで「痩せやすい身体」に変化させていきます。
あなたの生活習慣・身体のクセ・筋肉の使い方を見ながら、「あなたのためだけのトレーニング」を行います。

  • S-paceのパーソナルトレーニングって?
  • 短期集中ダイエットをオススメしない理由
  • よくあるご質問
  • 料金について

ABOUT US

S-paceは、「ダイエットと健康な身体作り」に特化したプロトレーナー集団です。

S-pace(エスペース)は、
「ダイエットと健康な身体作り」に特化した浜松のプロトレーナー集団です。

「痩せたい」「キレイになりたい」「リバウンド」は、女性が人生の中で常に抱える悩みです。

それだけでなく、日々の生活の中で生まれる「身体の歪み」「肩こりや腰痛などの慢性的な痛み」
パーソナルトレーニングで、ダイエットも、これらの症状も一緒に改善できるとしたら?
『そんな事あるはずがない』そう思った方は、ぜひ一度体験してみてください。
今までの諦め・悩みを、捨てさせてみせます。

  • S-paceについて
  • スタッフを紹介します
  • S-paceの場所はこちら

COLUMN&NEWS

COLUMN&NEWS

ダイエットコラム

2018/07/06 ダイエットコラム

ダイエット中の食事量どうすればいいの?part2

こんにちは☺   浜松市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店S-pace(エスペース)です。       今日はダイエット中の食事の回数についてお伝えします!     POINT「空腹状態を避けて!!」   食事を行う際「朝・昼・夜」をいった人がほとんどだと思います。   しかし、それだと次の食事までの間におなかが空いてしまう事も…。   空腹状態が長くなると、身体は勝手に飢餓状態と勘違いして、   その後の食事(特に糖分)を摂ると必要以上に   脂肪として身体に蓄えようとしてしまいます。   ですので、できるだけ空腹状態は避けるようにしましょう!   では、どうすれば空腹状態を避けられるのでしょうか?     食事の回数を増やして、3~5回程度の食事をとってみましょう。   間食という形で、合間に食事を行うことで   空腹の時間を避けるようにします。     ※食事回数を増やす上での注意点   食事の回数は増やしますが、   摂取カロリーは増加しないように注意しましょう。   回数を増やすことで食事内容まで増えてしてしまっては、   ただ食事量が増加してしまうことになります。   「1日分の食事を5回に分ける」というつもりで取り組んでいきましょう。   (例)1日5回の食事 → 朝食・AM間食・昼食・PM間食・夕食  など       S-paceでは食事のアドバイスもさせていただいておりますので、   食事について気になることがございましたら   お気軽にお問い合わせください(*^^*)   ============================== お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないGYM S-pace(エスペース) ◇浜松鴨江店 住所:浜松市中区鴨江3-73-20 TEL:053-570-5858 E-mail:s-pace1@sun-roots.com ◇浜松葵東店 住所:浜松市中区葵東1丁目11-23 1F TEL:053-570-9147 E-mail:s-pace2@sun-roots.com   <Twitter> URL:https://twitter.com/Space_trainer?lang=ja アカウント:@Space_trainer <Facebook> URL:https://www.facebook.com/space.trainer/ アカウント:@space.trainer <Instagram> URL:https://www.instagram.com/s_pace.trainer/ アカウント:@s_pace.trainer  

続きを見る>>

COLUMN&NEWS

ダイエットコラム

2018/06/20 ダイエットコラム

できていますか?水分補給!

こんにちは、S-paceです☺ 不安定な天候が続きますね・・・ そんな時こそ思い切り運動してみましょう!!   さて、今回はタイトルにもありました、 『水分補給』についてご紹介します。   暑くなってくると汗をかくことも増え、 また、運動をするとさらに多量の汗をかく方も多いかと思います。   水分は、体内で栄養素や老廃物の運搬、 体温調節などの役割があります。   運動や過度な気温上昇による発汗で体内の水分が多く失われると、 眩暈(めまい)や吐気、頭痛や機能障害などが起こり、 とても危険な状態になります。   自分の身体を危険にさらさない為にも『水分補給』は大切です!   さらに、運動により汗をかくことで、 老廃物も一緒に排出できるのでダイエット効果も高くなります!     運動時によいとされる水分の条件のひとつに、 『吸収される速度が速いこと』 が挙げられます。     水分は冷たいほど胃までの到達時間が速くなるため、 吸収される速度も速くなります。   運動時におススメな水分の温度は15℃前後です!   ですので冷蔵庫で冷やした冷たい水分は最適です!   熱中症に気を付けながら、 暑さに負けず楽しく運動していきましょう!!  

続きを見る>>

COLUMN&NEWS

ダイエットコラム

2018/05/18 ダイエットコラム

ダイエット中の食事量どうすればいいの?

こんばんは☆彡   浜松市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店S-pace(エスペース)です。       今日はダイエット中の食事の量についてお伝えします!   POINT 「夜の食事量は少なめに!!」   1日の食事量として、以下の順に量を調整してください。   食べてよい 『 昼 → 朝 → 夜 』 少なめに   朝や昼は身体を動かす時間や運動強度が高くなりますが、   夜は眠るだけという方がほとんどだと思います。   そのため、夜に食事をたくさんとってしまうと   エネルギーが消化されず、脂肪として蓄えられてしまいます。   昼のみ普通の食事量、夜はかなり控えめの食事を   心がけてみてください。       〇朝…1日のエネルギー補給、睡眠中に消費したエネルギーの補充を行います。   〇昼…活動時間・エネルギー消費が最も大きいため、      たくさんのエネルギーが必要となります。      「食べ過ぎず・制限しすぎず」を意識して!   〇夜…身体を動かす時間が少なくなるため、エネルギー消費が少なくなります。      食べ過ぎると脂肪になりやすいため、食事量を最も制限しましょう!     S-paceでは食事のアドバイスもさせていただいておりますので、   食事について気になることがございましたら   お気軽にお問い合わせください(*^^*)         5月中、葵東店1周年キャンペーンを行っております。   初回体験・入会金無料となっておりますので、   気になる方は是非お問い合わせください。   ※葵東店のみのキャンペーンとなります。    入会金無料は即日入会に限ります。   ============================== お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないGYM S-pace(エスペース) ◇浜松鴨江店 住所:浜松市中区鴨江3-73-20 TEL:053-570-5858 E-mail:s-pace1@sun-roots.com ◇浜松葵東店 住所:浜松市中区葵東1丁目11-23 1F TEL:053-570-9147 E-mail:s-pace2@sun-roots.com   <Twitter> URL:https://twitter.com/Space_trainer?lang=ja アカウント:@Space_trainer <Facebook> URL:https://www.facebook.com/space.trainer/ アカウント:@space.trainer <Instagram> URL:https://www.instagram.com/s_pace.trainer/ アカウント:@s_pace.trainer  

続きを見る>>

無料体験 24時間受付中

エスペースのパーソナルトレーニングを無料で体験してみませんか?

今なら無料体験実施中!!

浜松鴨江店:053-570-5858
浜松葵東店:053-570-9147

日曜定休

月~金:10:00~22:00 土・祝:10:00~19:00

  • 無料体験 24時間受付中
  • エスペースのパーソナルトレーニングを無料で体験してみませんか?

    今なら無料体験実施中!!

    浜松鴨江店:053-570-5858
    浜松葵東店:053-570-9147

    日曜定休

    月~金:10:00~22:00 土・祝:10:00~19:00

トレーナー事業へ

求人情報ページへ

ページ上部への矢印