自宅で簡単!ストレッチ紹介
2019/05/25 12:05 トレーニングコラム
こんにちは。
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店
S-pace【エスペース】です。
今日は自宅で簡単に行える
キャットストレッチの紹介をします!
①背筋を伸ばし、四つん這いになります。
②おへそを見るようにして、
背中を丸めていきます。
③肩甲骨を寄せながら、
おへそを地面に近づけます。
キャットストレッチを行うことで、
・背中の柔軟性のアップ
・姿勢改善、反り腰改善
・腰痛緩和
・肩こり首コリの改善
などの効果が期待できます✨
是非ご自宅でお試しください(*^^*)
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