夏目前にピッタリ！！くびれダイエット！！
2019/07/03 16:08 トレーニングコラム
こんにちは。
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店
S-pace【エスペース】です。
近頃暑ってきて、夏も目前となってきましたね。
そんな夏目前にぴったりな、くびれを作る腹筋のやり方を
今回は紹介していきますね。
腹筋トレーニングと言っても、様々なやり方があります。
正しいやり方でやっていなければ、
トレーニングの効果は薄まってしまいます。
是非今回のやり方を参考にしてみて下さい‼
①基本姿勢
膝を軽く曲げて、足は閉じます。つま先を上げて座りましょう。
身体を少し後ろに倒したら、
腰が反らないようにしっかりお腹を押し込んでください。
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②そこから上半身が横に流れないように気を付けながら、
右のお尻を上げていきます。
これを左右交互に繰り返していきましょう。
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※POINT※
腰が反ってくると太ももの前の筋肉を使いやすくなってしまいます。
体を少し後ろに倒して、
お腹を押し込むことを意識してやりましょう。
分からない点、不明点、質問等ございましたら、
お気軽に下記連絡先までご連絡くださいね。
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