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ダイエットコラム

目指せ開脚180度!

2019/08/28 15:34 ダイエットコラム

 

こんにちは!

 

浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店

S-pace【エスペース】です!

 

 

身体を柔らかくしたい!!

 

そんな風に考えたときに

なんとなく開脚ストレッチをしてみた。

でも全然身体が前に倒せない・・・・・。

 

そんな経験ありませんか?

 

 

実はこれ骨盤から身体を動かせていないので

上半身を前に倒すことが出来ないのです。

 

 

 

 

そこで、お尻の下に柔らかいマットや

クッションなどを挟んだ状態

同じように上半身を前に倒してみましょう。

 

 

すると普通に行うより、前に倒しやすくなります。

これはお尻に柔らかいものを挟むことで

骨盤を自然に前に倒すことが出来るからなのです。

 

 

普通にストレッチするより

かなりストレッチ効果が上がります!

 

 

ぜひお試しください!

 

 

 

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