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ダイエットコラム

フルーツをとって健康な生活へ

ダイエットコラム

2019/08/29 21:49 ダイエットコラム

こんにちは。

 

浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店

S-pace【エスペース】です。

 

本日は柑橘類を摂取で5つのメリットについて説明致します。

 

柑橘系の果物は、ビタミンCや食物繊維、葉酸、カリウムといった抗酸化物質、ビタミン、栄養素の宝庫です。

 

これらの栄養素は、がんや心臓病などの慢性的な病気から身体を守ってくれ、脳の健康も保ち、腎臓結石になりにくくする力があると研究で証明されています。

 

脳の健康アップからシワの予防まで、いろいろな面で柑橘類が健康増進に役立ちます。

 

1. 脳の健康状態向上に役立つ

 

2. 腎臓結石のリスクを下げてくれる

 

3. 心臓を守るために役立つ

 

4. 消化器系のがんから守る

 

5. 免疫系のはたらきを助ける

 

 

 

 

 

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