ダイエットのに失敗しない為の下半身シェイプエクササイズ
2019/11/11 13:17 トレーニングコラム
こんにちは‼
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店
S-pace【エスペース】です。
本日はダイエットの為の
簡単！下半身シェイプエクササイズをご紹介致します。
【ヒップリフト】
①仰向けになり、膝を軽く曲げ、つま先を天井に向け、かかとに体重を乗せます。
②かかとで床を押して、ゆっくりお尻を上げてきます。
→この時にお腹を凹ませて腰を反らさないようにする。
③ ①と②を反復していきます。
腰に痛みがある人は注意して行ってください！
このエクササイズをすることで、ヒップが引き締まっていくこと間違いなしです。
ぜひ、お試しください！
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