浜松市・豊橋市でダイエット・パーソナルトレーニングならS-pace（エスペース）へ

こんにちは。

浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店

S-pace【エスペース】です。

今回は、セルフボディケアが与えるご自身の身体への影響についてご説明します。

・体の痛みなんてない・・・

・やる必要あるのかな・・・

・何をやればいいのかわからない・・・

セルフボディケアはトレーニングをしている方はもちろんですが、

美しい身体作りには欠かせないものです。

今回は、トレーニングに対して与える影響ではなく、

セルフボディケアを怠ることで

ご自身の身体に与える影響をご説明します。

今の時期、女性の方で“脚のむくみ”や“冷え”に

悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

そんな悩みもセルフボディケアをすることで改善することができます！

なぜかというと・・・

ボディケアをすることで血流が改善され、

むくみや冷えに効果的だからです♪

特にふくらはぎには筋ポンプ作用という機能があり、

心臓から出た血流をまた心臓に戻す作用を補っています。

冷えやむくみが気になる方は、ふくらはぎのケアを

行ってみて下さいね。

次にご説明させて頂くのは、肩こりが与える身体への影響です。

お仕事が忙しいこの時期や、寒暖差の激しい季節のなどの影響で

肩コリで悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

肩コリがあることで頭や肩のアライメントが崩れてしまい、

顔のたるみにも繋がってしまいます。

筋肉は体の様々な部位にまたがっているため、

一か所の身体のハリは至る所に影響を与えてしまっています。

やり方は、以前こちらの記事にてご説明させて頂いています。

《https://www.sun-roots.com/detail.html?f=304》

是非、やってみて下さいね。

執筆者：髙須史織

監修：黒田和幸

資格

NSCA認定　パーソナルトレーナー

キネシオテーピング協会認定　キネシオテーピングインストラクター

日本体育協会認定　スポーツリーダー

初級障害者スポーツ指導員

レクリエーションインストラクター

経歴

MLBワシントンナショナルズ　スプリングキャンプ　アスレティックトレーナーインターン

テレビ朝日　「くりーむなんちゃら」　「ビートたけしのスポーツ大将」　コンディショニングサポート

日本スポーツコーチ＆トレーナー協会

運動生理学/スポーツ応急処置　　講師

プロアスリート・プロバレエダンサートレーニング指導

芸能人・アーティストのコンディショニングサポート

幼稚園フィジカルトレーニング指導

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