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ダイエットコラム

ダイエットの食事 見直してみては

2019/05/25 12:27 ダイエットコラム

こんにちは。

今回のコラムは食事について書きたいと思います。

 

身体は、食べた物からしか作られない。

食べた物によって、身体が構成され、

食べた物によって、身体が動きます。

 

ダイエット中によく聞く言葉

『今、ダイエット中だから食事はとらないようにしてる!!』

『食べなければ痩せるんでしょ?!』

等が

多いです…。

 

食事を摂ることによって、私たちの身体は動きます。

車で言うところ、ガソリンです。

ガソリンがなければ、車は走りません。

私たちの身体も、食事から摂ったエネルギーがないと、身体を動かしたり、

何かを考えたりすることが出来なくなります。

私たちは日頃の生活の中で生きていく為に、たくさんのエネルギーが必要に

なります。

しかし、エネルギーがないと…

無理矢理、身体の中でエネルギーを作り出します。

無理矢理エネルギーを作る為には、

自身の筋肉を分解して、エネルギーにかえるのです。そうやって、食事を摂っていなくても

身体を動かすことが出来るのです。

 

でも…筋肉を分解してエネルギーを作り出すことは、筋肉量が減少していくのです。

筋肉が減少していくと、代謝も下がり、運動効率も悪くなり、脂肪を蓄えやすい身体

へと変化していくのです。

ダイエットの為に、食事を抜く・激減させる・・・は逆に太りやすい身体を作って

いくことになるのです。

今一度、ダイエット中の食事について見直してをしてみては

いかがでしょうか?

S-paceでは、運動だけでなく食事に関してのアドバイスも

させて頂きます。

より効率的に身体を変えていきませんか?

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