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こんにちは！浜松市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店S-pace（エスペース）です。

さて10月も半ばになり、今年も残すところあと3ヶ月。あっという間に今年も終わってしまいますね。時間の流れは早いなあと感じますね。
これから年末になると忘年会シーズン、年明けになると新年会シーズン、と飲み会が増えてくる方が多いのではないでしょうか。毎年年末年始が過ぎると気付いたら3kg増えていた・・・なんてこともありがちですよね。今回はそんな方にダイエット中におすすめのおつまみをご紹介していきます(^^)/

①焼き鳥
　『お肉食べていいの？！』と思われるかもしれませんが、部位や味付けに気を付けて選べばOK！皮な比較的カロリーの高い物でなく砂肝や胸肉を選びましょう。またタレにしてしまうとカロリーや糖質が増えてしまうので塩を選ぶとなおベター。最近はメニューにカロリー表示してあるお店も増えてきたので参考にするといいですね！

②豆腐
高タンパク低カロリーの万能食品！夏は冷奴、冬は湯豆腐とバリエーションも豊富な食品なので飽きずに食べられますし、お腹にも溜まりやすいので最初のオーダーに加えてみましょう！

③ししゃも
　カロリーも比較的低く栄養も豊富。カルシウムやマグネシウム、ビタミン類など不足しがちな栄養素も摂取することが出来るのでダイエット中のおつまみとしてとてもおススメです！

このほかにもキムチやもろきゅうなどもおススメです。
ただせっかく低カロリーなおつまみを選んでも食べ過ぎたり飲みすぎたりしてしまっては意味がありませんのでご注意を！
賢く選んで年末年始を乗り切りましょう！

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