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ダイエットコラム

見た目と中身の違い?

2019/05/25 12:52 ダイエットコラム

浜松市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店S-pace(エスペース)です。

 

さて、ダイエットしている方とお話ししているとよく聞く事がある「筋肉が脂肪に変わりました…」という言葉。言ったことあるかも、なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか?インターネットのダイエットサイトなんかにも書いてあったりますよね。

ですが、筋肉が脂肪に変わることはありません!反対に脂肪が筋肉に変わることもありません!
筋肉とは、運動器官としての組織。脂肪とは、エネルギーを蓄えたり体温調節などに働く組織。つまりそもそもが全く別物の働きをする組織です。ですので、それぞれがそれぞれに変化することは起こりえないんです。

 

じゃあ、なぜ運動しなくなると身体がプヨプヨになってくるのでしょうか?運動量が落ちてしまうと筋肉量が減ってしまい、基礎代謝や運動時消費カロリーが減り、摂取カロリーの方が高くなりがちになります。結果として身体の中の脂肪が燃やされにくくなり、身体の中の脂肪量が増えがちに。そうするとメリハリのあるボディラインからは遠ざかってしまい、なんだか締まりのない身体になってしまうのです。


そして見たことがある方もいらっしゃる方かもしれませんが筋肉と脂肪は同じ重量でも体積が全然違います。


 

このことから考えると同じ55kgの人でも、トレーニングをして筋肉量を増やし栄養バランスの良い食事をして引き締まった身体の人もいれば、あまり運動をせず極端な食事制限で筋肉量が少なくプヨッとした見た目の人もいる、ということがあるんですね。どちらかがいいかと言われたら引き締まってる方がいいですよね!
 

目先の体重ばかりにとらわれずに身体のサイズ変化などにも注目しながらダイエットを行っていきましょう!そうするとモチベーション維持もしやすくなりますよ(^^♪
メジャーひとつで簡単に出来るのでぜひやってみましょう!!

 

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