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ダイエットコラム

効果的なストレッチ!バランスボール!

ダイエットコラム

2019/05/25 12:05 ダイエットコラム

こんにちは。

浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店

S-pace【エスペース】です。

今日は正しい姿勢、効果的なストレッチが可能な【バランスボール】をご紹介します。

 

 

 

 

 

 

 

 

バランスボールは、様々な効果があります。

・機能的ストレッチ 

・姿勢の改善

・筋力向上

・バランス能力の向上

などの役割あります。

 

 本日はその中でも効果的なストレッチを紹介します!

バランスボールに乗り、片方の脚を伸ばします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そこから骨盤をしっかり立てた状態で前屈していきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

床で前屈をするより骨盤が上手く傾いていることが画像でもわかりますよね!

これを行うことで、もも裏がより一層伸ばしやすくなります。

 

もも裏をしっかり伸ばすことで腰痛などの改善に役立ちます!

 

ぜひ、日々の体調改善に役立てて下さい!

 

S-pace各店で販売中です。

 

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