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ダイエットコラム

腰痛が気になる人の為のストレッチ

ダイエットコラム

2019/06/21 15:29 ダイエットコラム

こんにちは。

浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店

S-pace【エスペース】です。

 

今日は自宅でできる

本日はお尻のストレッチのご紹介します!

 

①前足をコの字にして前にします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

②・反対の足を後ろに伸ばし、体を前方に倒します。 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※まずは15~30秒くらいストレッチしてみましょう!

 

 

お尻の筋肉をストレッチすることで、

腰痛などの痛み、股関節が普段から使われることで、

スリムな脚を目指せること間違いなし!

ぜひ、自宅で試してみてください!

 

 

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