食事制限だけのダイエットがいけない理由
2019/07/15 13:12 トレーニングコラム
こんにちは。
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店
S-pace【エスペース】です。
ダイエットを行う際、『運動と食事制限、両方が大事！！』とよく言われると思います。
しかし、摂取カロリーが大幅に少なければ身体は痩せていきます。
つまり食事を極端に少なくすれば身体はやせていくのです。
では、なぜ食事制限だけではいけないのでしょうか？
食事だけのダイエット行うと身体の中では、脂肪より先に筋肉量がどんどん少なくなっていき、
基礎代謝量が少なくなっていきます。
基礎代謝量とは、普段の生活の中で消費していくエネルギー量のことですが、
筋肉が多い身体ほど基礎代謝量は大きくなります。
食事制限のみダイエットを行っていると、筋肉量がどんどん少なくなり、
結果的に「痩せにくい身体」になってしまうのです！
また、その後一時的に体重が減ったとしても、太りやすい身体となって
「リバウンドしやすい身体」になってしまいます。
ダイエットを効果的に行うために食事制限はもちろん必要ですが、
運動・食事のどちらかに偏ってしまうと効果が出にくくなってします。
「どちらか」ではなく、「どちらも」行って健康的なダイエットを成功させましょう！
効果的なダイエットをご希望の方は、S-paceにお任せください。
あなたに合わせてダイエット方法をご提供致します。
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