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こんにちは！

浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店

S-pace【エスペース】です！

暑い夏が近づいて来ていますね・・・。

皆さんは水分補給を出来ていますか？

よく水分補給をしろとは言われるけど

どうして水分補給が必要なのでしょう。

もちろん熱中症を予防するためにも

水を飲むことは必要なことなのですが

実はダイエットにも水分補給は必要なのです！

　　・水分が足りないと基礎代謝が落ちる！

体内から水分が失われると

血液がドロドロになってしまいます。

すると脂肪燃焼に使われるべき栄養が

うまく運搬されないので

脂肪がなかなか燃えなくなってしまうのです。

・身体全体のむくみを改善する。

水分を取ると体がむくむ！ってたまに聞きますけど

実はその逆なんです。

摂取する水分が少ないと

少ない水分で体を動かそうとしてしまうので

水分を体内にため込んでむくんでしまいます。

女性でも1日1.5リットルは飲みたい所ですね。

　　・便秘の改善につながる！

上述したように水分が不足すると

血液がドロドロになってしまいます。

すると内臓を動かすための血液が

うまく運搬されないので

臓器の働きが低下してしまいます。

すると消化活動も上手くいかなくなり

便秘につながってしまうのです・・・。

今回は水分の重要性について

お話させていただきました！

なんとなく水分補給が大事な理由が

わかりましたか？(*^-^*)

皆さんもたっぷりと水分を取りましょう！！

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