目指せ開脚１８０度！
2019/08/28 15:34 トレーニングコラム
こんにちは！
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店
S-pace【エスペース】です！
身体を柔らかくしたい！！
そんな風に考えたときに
なんとなく開脚ストレッチをしてみた。
でも全然身体が前に倒せない・・・・・。
そんな経験ありませんか？
実はこれ骨盤から身体を動かせていないので
上半身を前に倒すことが出来ないのです。
そこで、お尻の下に柔らかいマットや
クッションなどを挟んだ状態で
同じように上半身を前に倒してみましょう。
すると普通に行うより、前に倒しやすくなります。
これはお尻に柔らかいものを挟むことで
骨盤を自然に前に倒すことが出来るからなのです。
普通にストレッチするより
かなりストレッチ効果が上がります！
ぜひお試しください！
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