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ダイエットコラム

ダイエットのに失敗しない為の下半身シェイプエクササイズ

ダイエットコラム

2019/11/11 13:17 ダイエットコラム

こんにちは‼

浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店

S-pace【エスペース】です。

 

本日はダイエットの為の

簡単!下半身シェイプエクササイズをご紹介致します。

【ヒップリフト】

①仰向けになり、膝を軽く曲げ、つま先を天井に向け、かかとに体重を乗せます。

 

 

 

②かかとで床を押して、ゆっくりお尻を上げてきます。

 →この時にお腹を凹ませて腰を反らさないようにする。

 

 

 

 

③ ①と②を反復していきます。

 

 

腰に痛みがある人は注意して行ってください!

このエクササイズをすることで、ヒップが引き締まっていくこと間違いなしです。

ぜひ、お試しください!

 

ご質問やご不明点等ございましたら

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