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ダイエットコラム

☆☆ダイエット中に選択ミス!?☆☆

ダイエットコラム

2019/11/19 00:06 ダイエットコラム

こんにちは。

 

浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店

S-pace【エスペース】です。

 

本日のテーマは【おやつ】です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆様、少し小腹が減った時にコンビニなどでシュークリーム、アイス、ミルクチョコレートなどを買ったりしてませんか?

 

ダイエット中には、かなり良くないおやつですよね!

 

コンビニなどでの、おやつの正しい選択をアドバイスしたいと思います。

 

 

 

ダイエット中のおやつにオススメな3つの食べ物は・・・

 

①ヨーグルト

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨーグルトには、腸の環境をキレイにしてくれる「乳酸菌」が豊富に含まれています。この乳酸菌が便秘を解消させ、お腹の張りをすっきりさせてくれるのです。

 

 

 

 

②高カカオチョコレート

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

高カカオチョコレートは食物繊維により、便秘解消効果、ほかに様々な成分により、血行の促進効果、アンチエイジング効果などがあります。

ダイエット、美容に効果的です。

 

 

③ナッツ類

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ナッツには、ビタミンB群やビタミンE、食物繊維、カリウムなどです。これらは全て、ダイエットをしている人にとっては欠かせない栄養素です。
たとえば、ビタミンEは血行促進効果があり代謝アップを期待できますし、カリウムはデトックス効果を期待できます。

 

 

 

 

 

 

明日からおやつを選ぶときに注意して選択してみては、いかがでしょうか!

エスペースでは、無理をしないダイエットを推奨しています。

カラダに負担がかからない健康的な痩せ方を指導します。

 

興味がある方は↓にご相談くださいませ!

 

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