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ダイエットコラム

☆☆ストレッチでダイエット!?本当??☆☆

ダイエットコラム

2019/11/26 16:18 ダイエットコラム

こんにちは。

 

浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店

S-pace【エスペース】です。

 

本日のテーマは【ストレッチ】です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ストレッチと聞くと体を伸ばしたり、筋肉をリラックスしたりするものだと思われていますが、実はダイエットにも効果的です。

ストレッチをすると血行が促進されて新陳代謝が高まり、脂肪が燃焼されやすくなります。

また、伸ば動きにねじりをプラスすることで、ボディラインを引き締める効果も期待できます。


ストレッチによるダイエットに効果について・・・

 

 

 1.可動域が広がり、脂肪の燃焼率がアップ


  硬くなりやすい関節や、筋肉の動きをストレッチでほぐすことで、
  可動域を広げます。

 

  動作が大きくなれば基礎代謝もアップし、脂肪を燃焼しやすいボデ
   ィになります。

 

 

2. むくみや冷えが改善され、脂肪がつきにくくなる

 

 ストレッチで血流が促されると、むくみや冷えの改善にもつなが
   ります。


 むくみや冷えがあると脂肪がつきやすくなる体質になります。

 


3. 睡眠をとり代謝を上がりやすい、太りにくい体に

 

お休み前にストレッチでコリをほぐすと副交感神経が優位になり、快眠しやすくなります。


ぐっすり眠ることで成長ホルモンの分泌が促されると、太りにくい体づくりに役立ちまます。

 


  4. 過食を防ぐ
   
   
イライラがたまると、暴飲暴食へ突き進みがち。
        
   でも、ストレッチで副交感神経を優位にすることで、

   イライラを落ち着かせて暴飲暴食を防ぐことが出来ます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このように【ストレッチ】には様々な効果があり、あなたのダイエットの手助けをしてくれます。

 

いま、ダイエットしたいと思っているあなた!

まずは簡単な【ストレッチ】から実践してみては、いかがでしょうか?

 

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