スポーツ現場における応急処置 ～PRICE処置～
2025/04/22 21:27 NEWS
こんにちは。
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニングジム
S-pace【エスペース】です。
本日は【スポーツにおける応急処置 ～PRICE処置～ 】について説明させて頂きます。
スポーツの現場において、PRICE処置とは、とても重要な役割を持ちます。
打撲、捻挫などが起こった際に、腫れや患部の損傷を最小限にするものです。
これがしっかり行えるかで、早く復帰するか、怪我が長引くかが決まり、
さらには、ケガの再発率を抑えることができます。
PRICE処置とは、下記の5つの処置の頭文字をとって
PRICE（プライス）処置と呼ばれています。
●Protect 保護
最初に行うことは、ケガ人の保護、受傷部位の保護です。
速やかに安全な場所に移動させます。
※２次事故を防ぐ為に
●Rest 安静にする
4つのうち、最も重要な処置である。
患部を安静にし、損傷部位の拡大を最小限にします。
●Icing 冷やす
アイシングには、氷嚢やビニール袋に氷を詰め、
空気を抜いたものを使用する。
急性炎症時（１～３日間）は就寝時を除き、
24～72時間は繰り返し氷冷をおこなう。
1回の氷冷間は15～20分、
間隔は1時間程度が安全で効果的である。
●Compression 圧迫する
患部が出血し、腫れてくるのを防ぐために圧迫する。
バンデージや包帯などを使う。
このとき圧迫しすぎて循環阻害を起こさないように注意する。
※圧迫しすぎると、循環障害を起こし、
壊死してしまう可能性があるので、気を付けましょう。
さらにしびれなどがないか、確認を行いましょう。
●Elevation 挙上する
患部を心臓より高くし、出血や腫れを防ぐ。
S-pace（エスペース）では、各選手、各チームへのトレーナー派遣を行っております。
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「東海アスリート育成事業～フィジカルトレーニング～」
https://www.sun-roots.com/detail.html?f=291
執筆者
黒田 和幸
資格
NSCA認定 パーソナルトレーナー
キネシオテーピング協会認定 キネシオテーピングインストラクター
日本体育協会認定 スポーツリーダー
初級障害者スポーツ指導員
レクリエーションインストラクター
経歴
MLBワシントンナショナルズ スプリングキャンプ アスレティックトレーナーインターン
テレビ朝日 「くりーむなんちゃら」 「ビートたけしのスポーツ大将」 コンディショニングサポート
日本スポーツコーチ＆トレーナー協会
運動生理学/スポーツ応急処置 講師
プロアスリート・プロバレエダンサートレーニング指導
芸能人・アーティストのコンディショニングサポート
幼稚園フィジカルトレーニング指導
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