トレーニングは一つだけじゃない！！
2020/01/16 18:20 トレーニングコラム
こんにちは。
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店
S-pace【エスペース】です。
今回は、トレーニングの原則について
お話ししたいと思います。
トレーニングには7つの原則があります。
S-paceのトレーニングでは原則に沿って行っております。
今回は、前回の漸進性（ぜんしんせい）の原則の続きである、
全面性（ぜんめんせい）の原則についてお話ししていきます。
漸進性（ぜんしんせい）の原則についてはこちらからチェック！！
⇀ https://www.sun-roots.com/detail.html?f=292
全面性の原則とは、
「筋力だけでなく、持久力・柔軟性・敏捷性など
色々な要素をバランスよく取り入れてトレーニングを
行うことが必要である。」
というものです。
【トレーニング】と聞くと
ダンベルなどを使って重たいものを持ち上げる。
何キロもランニングやウォーキングを繰り返す。
と言ったイメージが出てきませんか？
もちろん上記の内容もトレーニングの一種です。
それとは別にストレッチを行うこともトレーニングの一種です。
今回の原則は、一つのトレーニングだけを行うのではなく
何種類もトレーニングを組み合わせて行いましょうというものです。
ウォーキングだけを行うのではなく
ウォーキング前後にストレッチを行い、次の日には筋力トレーニングを行うなど
トレーニングを分けて行う事が大切です。
また、筋力トレーニングにおいても
上半身のトレーニングだけを行うのではなく
下半身のトレーニングも欠かさずに行うようにしましょう。
1つのトレーニングに偏ってしまうと、効果が薄れることもありますし
トレーニングによって怪我を誘発してしまう可能性もあります。
身体全身を鍛えていくことを意識して
日常のトレーニングを行ってみましょう！！
S-paceでは、ｉｎｓｔａｇｒａｍにてトレーニングの動画をアップしております！！
是非、当店のｉｎｓｔａｇｒａｍも覗いて下さい！！
初心者向けのものから、上級者向けのものまで
数多くのトレーニングを配信しております。
自分のレベルに合ったトレーニングを
お家でも行ってみて下さい！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
お問い合わせ・無料体験の申込はこちら
ジムじゃないＧＹＭ S-pace（エスペース）
◇浜松鴨江店
住所：浜松市中区鴨江3-73-20
TEL：053-570-5858
E-mail：s-pace1@sun-roots.com
Instagram：＠s_pace.kamoe
◇浜松葵東店
住所：浜松市中区葵東1丁目11-23 1F
TEL：053-570-9147
E-mail：s-pace2@sun-roots.com
Instagram：＠s_pace.aoihigashi
◇豊橋店
住所：愛知県豊橋市中浜町219-12
TEL：0532-26-8350
E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com
Instagram：＠s_pace.toyohashi
＜Twitter＞
@Space_trainer
＜Facebook＞
@space.trainer
