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ダイエットコラム

筋膜リリース|カラダケア|肩こり|腰痛|冷え性|

ダイエットコラム

2020/02/03 23:50 ダイエットコラム

こんにちは。

 

浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店

 

S-pace【エスペース】です。

 

 

 

 

本日は【筋膜リリース】について説明させて頂きます。

 

 

 

 

皆様、筋膜リリースについて聞いたことがありますか?

 

最近では、テレビでもちらほら、出てくる単語ですが、

 

実際にどんな効果があるのか、説明させて頂きます。

 

 

 

 

 

まず、【筋膜】とはなんなのか?


筋膜とは、筋肉を覆っている膜になります。

↓↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

↑↑の筋膜(筋外膜、筋周膜、筋内膜)といわれる部分

の筋肉と癒着を引きはがしたりすること(リリース)で、

筋肉の動きをスムーズにします。

 

 

 

 

 

ちなみに筋肉と癒着された筋膜だと、

筋肉の動きを制限され、筋肉がどんどん柔軟性を失われていきます。

 

 

 

 

 

そんな重要な【筋膜リリース】ですが、

 

どんな場面で必要なのか?

 

・運動前のウォーミングアップ

 

・朝起きて出かける前に

 

・自宅に帰宅後

 

 

などの

これから動かないといけないとき、

 

さらに一日の凝り固まったカラダのケアに、

 

ぜひ、筋膜リリースをやってみてください!!

 

 

 

 

当店では、筋膜リリースに必要なグッズを販売しております!

 

興味がある方、お問合せお待ちしております。

 

 

リラックスローラー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リラックスボール

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

執筆者

 

 

 

 

 

黒田 和幸

 

資格

NSCA認定 パーソナルトレーナー

キネシオテーピング協会認定 キネシオテーピングインストラクター

日本体育協会認定 スポーツリーダー

初級障害者スポーツ指導員

レクリエーションインストラクター

 

経歴

MLBワシントンナショナルズ スプリングキャンプ アスレティックトレーナーインターン

テレビ朝日 「くりーむなんちゃら」 「ビートたけしのスポーツ大将」 コンディショニングサポート

日本スポーツコーチ&トレーナー協会

運動生理学/スポーツ応急処置  講師

プロアスリート・プロバレエダンサートレーニング指導

芸能人・アーティストのコンディショニングサポート

幼稚園フィジカルトレーニング指導

 

 

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