浜松市・豊橋市でダイエット・パーソナルトレーニングならS-pace（エスペース）へ

こんにちは。

浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店

S-pace【エスペース】です。

今回は急速な体重減少の危険性についてお話します。

一般的に急速な体重減少とは

「カロリー摂取を低下させ運動を増やすことによ

　って達成できるよりも短期間で素早い体重減少」

のことを言います。

その中には

・断食

・意図的に行う脱水症状

（利尿剤、サウナ、水分の調整、重ね着など）

・自分で行う嘔吐

・下剤の使用

などがあります。

たしかに短期間でかなり体重は落ちるかもしれませんが代償はかなり大きいです。

上記の内容を行うことによって、疲労感、頭痛、気分の変動、脱水、熱中症、めまい、筋力低下、腎不全、失神、最悪の場合死亡、など体にとって良くないことが起きるリスクがあります。

また、体重が落ちたとしても同時に筋肉量も落ちてしまうことから、あまり良い見た目で体重減少がおこることは少ないです。

不健康な状態を伴うことから、続かずにリバウンドしてしまう可能性も極めて高いです。

定期的な運動習慣＋比較的無理のない栄養バランスの整った食事制限が健康的にダイエットをする1番の近道になります。

S-paceではお客様の1日、または1食分の食事から、食事内容についてのアドバイスも行なっております。

お客様のペースに合わせて内容を提案させて頂きますので、是非よろしくお願い致します。

執筆者

S-pace葵東店

岩橋　尚太郎

監修

S-pace豊橋店　

パーソナルトレーナー

黒田　和幸

資格

NSCA認定　パーソナルトレーナー

キネシオテーピング協会認定　キネシオテーピングインストラクター

日本体育協会認定　スポーツリーダー

初級障害者スポーツ指導員

レクリエーションインストラクター

経歴

MLBワシントンナショナルズ　スプリングキャンプ　アスレティックトレーナーインターン

テレビ朝日　「くりーむなんちゃら」　「ビートたけしのスポーツ大将」　コンディショニングサポート

日本スポーツコーチ＆トレーナー協会

運動生理学/スポーツ応急処置　　講師

プロアスリート・プロバレエダンサートレーニング指導

芸能人・アーティストのコンディショニングサポート

幼稚園フィジカルトレーニング指導

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