浜松市・豊橋市でダイエット・パーソナルトレーニングならS-pace(エスペース)へ

TOPS-paceについてダイエットに強い理由料金Voice・News・Columnアクセス・スタッフ紹介無料体験予約フォーム

無料体験実施中!!24時間受付

お得なキャンペーン情報はこちら!

ダイエットコラム

危険!急激な体重減少について。

ダイエットコラム

2020/11/27 22:14 ダイエットコラム

こんにちは。

 

浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店

 

S-pace【エスペース】です。

 

今回は急速な体重減少の危険性についてお話します。

 

一般的に急速な体重減少とは

「カロリー摂取を低下させ運動を増やすことによ

 って達成できるよりも短期間で素早い体重減少」

のことを言います。

 

その中には

・断食

・意図的に行う脱水症状

(利尿剤、サウナ、水分の調整、重ね着など)

・自分で行う嘔吐

・下剤の使用

などがあります。

 

たしかに短期間でかなり体重は落ちるかもしれませんが代償はかなり大きいです。

 

上記の内容を行うことによって、疲労感、頭痛、気分の変動、脱水、熱中症、めまい、筋力低下、腎不全、失神、最悪の場合死亡、など体にとって良くないことが起きるリスクがあります。

 

また、体重が落ちたとしても同時に筋肉量も落ちてしまうことから、あまり良い見た目で体重減少がおこることは少ないです。

不健康な状態を伴うことから、続かずにリバウンドしてしまう可能性も極めて高いです。

 

 

定期的な運動習慣+比較的無理のない栄養バランスの整った食事制限が健康的にダイエットをする1番の近道になります。

 

 

S-paceではお客様の1日、または1食分の食事から、食事内容についてのアドバイスも行なっております。

 

お客様のペースに合わせて内容を提案させて頂きますので、是非よろしくお願い致します。

 

 

 

 

執筆者

S-pace葵東店

岩橋 尚太郎

 

監修

S-pace豊橋店 

パーソナルトレーナー

黒田 和幸

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

資格

NSCA認定 パーソナルトレーナー

キネシオテーピング協会認定 キネシオテーピングインストラクター

日本体育協会認定 スポーツリーダー

初級障害者スポーツ指導員

レクリエーションインストラクター

 

 

経歴

MLBワシントンナショナルズ スプリングキャンプ アスレティックトレーナーインターン

テレビ朝日 「くりーむなんちゃら」 「ビートたけしのスポーツ大将」 コンディショニングサポート

日本スポーツコーチ&トレーナー協会

運動生理学/スポーツ応急処置  講師

プロアスリート・プロバレエダンサートレーニング指導

芸能人・アーティストのコンディショニングサポート

幼稚園フィジカルトレーニング指導

 

 

==============================

お問い合わせ・無料体験の申込はこちら

ジムじゃないGYM S-pace(エスペース)

◇浜松鴨江店

住所:浜松市中区鴨江3-73-20

TEL:053-570-5858

E-mail:s-pace1@sun-roots.com

Instagram:@s_pace.kamoe

 

◇浜松葵東店

住所:浜松市中区葵東1丁目11-23 1F

TEL:053-570-9147

E-mail:s-pace2@sun-roots.com

Instagram:@s_pace.aoihigashi

 

◇豊橋店

豊橋店HP:https://s-pace-toyohashi.com/

住所:愛知県豊橋市中浜町219-12

TEL:0532-26-8350

E-mail:s-pace-toyohashi@sun-roots.com

Instagram:@s_pace.toyohashi

同じカテゴリの記事を読む

HPからのご予約で初回体験無料!!

ぜひ一度、S-paceでのダイエットを体験してみてください。
※入会するまで帰れない…などといった勧誘は一切行っておりません。
安心してご来店ください。

ページ上部への矢印