浜松市・豊橋市でダイエット・パーソナルトレーニングならS-pace（エスペース）へ

こんにちは！

 

浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店

S-pace【エスペース】です！　　

 

もうすぐ夏がくる、だけど自分の着たい服装ができない。。

そんなお悩みありませんか！？

 

今回は、ペットボトルを使った二の腕引締めトレーニング【フレンチプレス】をご紹介します。

 

 

 

 

 

①　頭の後ろでペットボトルを持ち、肘を曲げます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

➁　ペットボトルを頭上へと真っ直ぐ上げていきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この動作を繰り返していきます

 

 

【POINT】・肘はしっかり伸びきるようにしましょう

　　　　　・肘ができるだけ開かないように意識しましょう

 

 

以上のポイントを意識しながら行うと二の腕にとても効いてくると思います！　

TVを見ながらでも簡単に行えるトレーニングなので是非やってみてください！

夏のおしゃれを手に入れましょう！！！

 

 

 

 

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『YouTubeチャンネル始めました』

 

様々な用途に合わせたトレーニング動画を配信しております。

よろしければ、チェックしてください！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

執筆者

S-pace豊橋店　

寺尾　瑠夏

監修

S-pace豊橋店　

パーソナルトレーナー

黒田　和幸

 

 

 

 

 

 

 

 

 

資格

NSCA認定　パーソナルトレーナー

キネシオテーピング協会認定　キネシオテーピングインストラクター

日本体育協会認定　スポーツリーダー

初級障害者スポーツ指導員

レクリエーションインストラクター

 

経歴

MLBワシントンナショナルズ　スプリングキャンプ　アスレティックトレーナーインターン

テレビ朝日　「くりーむなんちゃら」　「ビートたけしのスポーツ大将」　コンディショニングサポート

日本スポーツコーチ＆トレーナー協会

運動生理学/スポーツ応急処置　　講師

プロアスリート・プロバレエダンサートレーニング指導

芸能人・アーティストのコンディショニングサポート

幼稚園フィジカルトレーニング指導

 

 

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