パーソナルトレーニングがオススメな理由とは？
2026/01/27 17:56 トレーニングコラム
こんにちは。
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニングジム
S-pace【エスペース】です。
今回のコラムは
「パーソナルトレーニングがオススメな理由とは？」
についてです。
パーソナルトレーニングがおすすめなのか？
皆さんはどう考えますか？
誰かに教えて頂かないとやる気が出ない、誘ってくれる仲間がいないと
自分からは進んで運動なんかしないって人が多いのかもしれません。
また、運動経験が今までなくやり方がよくわからない、
調べても本当に自分に適した運動なのか合っているのかわからない方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そういう人は私たちにお任せください。
自信をもってご提案させていただきます。
では具体的に、何がおすすめなのか？
一緒に深掘りしていきましょう。
パーソナルトレーニングのいいところとトレーナーからの一言
1.目標設定ができる
自分がどうなりたいか、どんなことを治したいかを具体的にできる。
例えば、ダイエット目的や姿勢が悪いので運動をして改善したい、中には運動不足改善の人もいらっしゃるでしょう。
（トレーナーからの一言）
一緒にどうなりたいのか話し合いましょう。
目標に対してどうすればいいのか一緒に歩んでいきましょう。
任せてください。
2.的確な行動指針をご案内
自分の目的に対してわからない人は我々トレーナーをぜひ頼ってください。
（トレーナーからの一言）
プロの視線で的確なアドバイスができます。
お客様の質問を親切丁寧にお答えいたします。
3.楽しく会話をして楽しく運動
一人では、つまらないし運動苦手だしやりたくないな、誰か盛り上げてくれる人いないかなど、
気持ちが上がらないし今日はいいやって人、ネガティブになりやすい人様々な方がいらっしゃると思います。
（トレーナーからの一言）
そういう方は、パーソナルトレーニングを受けましょう。
全力でサポートいたします。
4.プロの視点で具体的に理由つけてトレーニングを行える
運動経験がないし、何をしていいのかわからない。
調べてもなんだかよくわかない。
YouTubeの情報通りにやっててもなかなか成果がでない。
ダイエットは走ればいいと勘違いしやすい。
こういった事を思う方は多いのではないでしょうか。
（トレーナーからの一言）
どの筋肉を動かすことで、どんな効果がでるのかお伝えできます。
有酸素運動の効果、筋肉トレーニングの効果、姿勢改善など様々な知識を持っていますので、
安心してどうすればいいの？と疑問を投げてください。
お答えできる自信があります。
パーソナルトレーニングのいいところ・トレーナーがどんな人かわかったところで
次はパーソナルトレーニングと流行りの24時間ジムでのトレーニングの差を検証していきましょう。
24時間ジムでのトレーニングで思う事や起こる事
1.とりあえず走れば痩せるでしょ
私頑張っているし、YouTubeの情報通りに行っているから大丈夫だろう。
2.今日は面倒だし行かない
なんか身体重くて行きたくないし、だるいなと思ってしまう。
3.毎日チートデイ
今日ぐらい大丈夫でしょう、平気平気と考えてしまう。
4.あの人が言ってたし大丈夫痩せる
いつもジムにいる人が言うんだし間違いないと思ってしまう。
5.マシンの使い方わからない
適当に押せばいいでしょう。
やってれば大丈夫と思う。
パーソナルトレーニングで思う事や起こる事
1.ダイエットはどうするのか？
トレーナーがお客様を見てどんな状態なのか？確認できる。
例えば、私が有酸素運動に対してどう思っているかお答えします。
単刀直入に言えば、有酸素運動をすることで体重は減ります。
だからといって有酸素運動をやりすぎるのもよくありません。
何故ならば、筋肉も減ります。
そうなると、日々の基礎代謝量が少なくなりリバウンドに繋がります。
また、やせ細った体型になります。
だからといって有酸素運動はいけないという訳ではありません。
適切なやり方、方法が存在しますのでご安心ください。
ではどうすればいいのか？
やりすぎなければいいのです。
今日は3時間も走った場合マラソン目的の人はいいでしょう。ですが、ダイエット目的には不向きです。
ならどうする。
毎日30分～60分ウォーキングをすることでダイエットに効果的です。
それを行った上で筋トレをします。
すると、よりダイエット効果が出せるのです。と的確な意見交換ができます。
2.面倒だし行かない
日程はこの日と決められているので、行きやすい。
３.毎日チートデイ
トレーナーが食事管理のご案内をする。
毎日、食事について自分の感覚ではわからない落とし穴があります。
食べ過ぎてしまっている事や足りていない栄養素を明確にすることができることです。
例えば、PFCバランスを知る。
どんな物を普段食べているのか教えていただき、こんなメニュー食べ物を摂取したほうが痩せやすいと提案できる。
4.あの人が言っていたから大丈夫痩せる
あの人とはどんな人なのでしょうか？わかりませんよね。
パーソナルトレーニングとは、プロトレーナーとしてお客様に合ったトレーニングがご案内できます。
5.マシンの使い方がわからない
トレーニングのやり方や効果がわからないんですよね。
ならパーソナルトレーニングでトレーナーに質問してみましょう。
きっと答えが出るでしょう。
最後に
パーソナルトレーニングと24時間ジムでも大きく違ってきます。
パーソナルトレーニング是非体験からでも受けてみてください。
きっとあなたの今ある環境がよりよくなるでしょう。
皆さんのダイエット応援しております。
浜松市（鴨江・葵東）、豊橋市にあるＳ-paceでは経験豊富なパーソナルトレーナーがおります。
今回ご紹介したもの以外にも腰痛予防のお尻のストレッチや腹圧向上のトレーニング、
肩コリ予防の運動など様々な運動をご提供できます。
ご不安や、ご質問があればS-pace一同お待ちしておりますのでお気軽にご連絡ください。
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