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ダイエットコラム

ダイエット中 間食のススメ

ダイエットコラム

2019/05/25 12:34 ダイエットコラム

こんにちは(´・_・`)

 

 

 

浜松市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店

S-pace(エスペース)です。

 

 

 

今回はダイエット中に役立つ食事の豆知識について

書いていこうと思います(^^)/

 

 

 

よく会員さんから「ダイエット中の間食のおすすめは?」と

 

 

 

聞かれることがあります。

 

 

 

そこでおすすめしているのがイカの加工食品です。

 

 

 

脂肪量が少なく、ダイエッターには嬉しい高たんぱく低カロリーで

 

 

 

噛み応えがあることから、よく噛むことに繋がり

 

 

 

食事中の消費カロリーも増え、

 

 

 

また満腹中枢も刺激されるので間食にはもってこいです!

 

 

 

そしてイカにはビタミンB12が豊富に含まれることから、

 

 

 

アミノ酸の合成タンパク質の代謝の助けにもなります!

 

 

 

調理の手間を省きたいという方は

 

 

 

コンビニやドラッグストアにて市販されている

 

 

 

"あたりめ"や"するめいか"を

 

 

 

間食として取り入れていきましょう!!

 

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