フルーツをとって健康な生活へ
2021/04/22 12:47 栄養指導コラム
こんにちは。
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店
S-pace【エスペース】です。
本日は柑橘類を摂取で5つのメリットについて説明致します。
柑橘系の果物は、ビタミンCや食物繊維、葉酸、カリウムといった抗酸化物質、ビタミン、栄養素の宝庫です。
これらの栄養素は、がんや心臓病などの慢性的な病気から身体を守ってくれ、脳の健康も保ち、腎臓結石になりにくくする力があると研究で証明されています。
脳の健康アップからシワの予防まで、いろいろな面で柑橘類が健康増進に役立ちます。
1. 脳の健康状態向上に役立つ
2. 腎臓結石のリスクを下げてくれる
3. 心臓を守るために役立つ
4. 消化器系のがんから守る
5. 免疫系のはたらきを助ける
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