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ダイエットコラム

若々しくいる為の秘訣!?

ダイエットコラム

2019/12/12 00:04 ダイエットコラム

こんにちは。

 

浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店

 

S-pace【エスペース】です。

 

一度は耳にしたことがある言葉かと思いますが、

その具体的な意味や内容はご存知ですか??

アンチエイジング という言葉の意味

 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

「アンチ」     ・・・ 反抗、抗体

「エイジング」  ・・・ 加齢、時間の経過

 

日本では、「抗老化」「抗加齢」等と言われています。

アンチエイジングは、「アンチエイジング医学」等、医学として用いられることが多く、

その場合、

「元気で長寿を享受することを目指す論理的・実践的科学」

と、日本抗加齢医学会により定義されています。

 

つまり!!

キレイで若々しく、健康に年を重ねることが期待できる

ということです(^^)!!

 

美容に関することだけでなく

病気や怪我を防ぎ、健康で長生きする為の医療行為も指します。

それにより、姿勢の改善や精神の疲労回復etcが見込まれ、

若々しく元気でハツラツとした生活が送れる期間が長くなります!

 

アンチエイジングには、

食事・美容・運動・メンタルケア etc…様々な要素がありますが、

その「運動」のなかでも、有効と言われているものをご紹介します。

 

運動では、

①レジスタンストレーニング

②有酸素運動

③ストレッチ

この3つが有効とされています。

 

就寝前や起床後、家事の合間 等々

是非、生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

 

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