浜松市・豊橋市でダイエット・パーソナルトレーニングならS-pace(エスペース)へ

TOPS-paceについてダイエットに強い理由料金Voice・News・Columnアクセス・スタッフ紹介無料体験予約フォーム

無料体験実施中!!24時間受付

お得なキャンペーン情報はこちら!

ダイエットコラム

健康の為のライフスタイル12か条~ベストコンディショニング~

ダイエットコラム

2020/02/20 00:35 ダイエットコラム

こんにちは。

 

 

浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店

S-pace【エスペース】です。

 

 

 

本日のテーマは【ライフスタイル12か条】です。

 

 

 

 

この12か条を実践すれば、

 

あなたの体調はみるみる良くなります!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その1:朝は、トイレとうがいで始まる。

 

    →老廃物の排出

     

 

 

 

その2:しっかりとした朝食が、基礎代謝を上げる。

 

    →フルーツは、必ず

 

 

 

その3:昼食は、バランスよく。

 

    →和定食がおススメ

 

 

 

その4:タバコ ・お酒 ・お菓子は控えめに!

 

    →特にタバコは、百害あって一利なし

 

 

 

その5:外食後には、手洗い ・ うがいは忘れずに。

 

    →ベストコンディショニングの維持

 

 

 

その6:夕食は、油 ・ ご飯控えめ、おかず多め。

 

    →夜は省エネ、されど再生

 

 

 

その7:サプリメントは、現代人の常識!

 

    →毎食ベストバランス

 

 

 

その8:入浴は20分以上、歯磨きをしながら。

 

    →冷えは、万病の元

 

 

 

その9:1日の最後は、トイレで終わる。    

 

    →寝る直前に排出を

 

 

 

その10:1日の最後は、トイレで終わる。    

 

     →寝る直前に排出を

 

 

 

その11:最低6時間は、睡眠     

 

    →成長ホルモン=健康ホルモン

 

 

 

その12:プラス思考がストレスからあなたを守る。

 

    →口癖が人生を作る

 

 

 

 

 

この記事を見た人は、この記事も見ています↓↓

 

 

湯船に入らないだけで!こんなデメリットが・・・

 

 

https://www.sun-roots.com/detail.html?f=312

 

 

 

 

執筆者

 

 

 

 

 

黒田 和幸

 

資格

NSCA認定 パーソナルトレーナー

キネシオテーピング協会認定 キネシオテーピングインストラクター

日本体育協会認定 スポーツリーダー

初級障害者スポーツ指導員

レクリエーションインストラクター

 

経歴

MLBワシントンナショナルズ スプリングキャンプ アスレティックトレーナーインターン

テレビ朝日 「くりーむなんちゃら」 「ビートたけしのスポーツ大将」 コンディショニングサポート

日本スポーツコーチ&トレーナー協会

運動生理学/スポーツ応急処置  講師

プロアスリート・プロバレエダンサートレーニング指導

芸能人・アーティストのコンディショニングサポート

幼稚園フィジカルトレーニング指導

 

 

==============================

お問い合わせ・無料体験の申込はこちら

ジムじゃないGYM S-pace(エスペース)
◇浜松鴨江店
住所:浜松市中区鴨江3-73-20
TEL:053-570-5858
E-mail:s-pace1@sun-roots.com

Instagram:@s_pace.kamoe

◇浜松葵東店
住所:浜松市中区葵東1丁目11-23 1F
TEL:053-570-9147
E-mail:s-pace2@sun-roots.com

Instagram:@s_pace.aoihigashi

 

◇豊橋店

住所:愛知県豊橋市中浜町219-12

TEL:0532-26-8350

E-mail:s-pace-toyohashi@sun-roots.com

Instagram:@s_pace.toyohashi

 

 

同じカテゴリの記事を読む

HPからのご予約で初回体験無料!!

ぜひ一度、S-paceでのダイエットを体験してみてください。
※入会するまで帰れない…などといった勧誘は一切行っておりません。
安心してご来店ください。

ページ上部への矢印