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ダイエットコラム

今だから!からだの調子を整える食事のポイントを押さえよう!

ダイエットコラム

2020/03/21 20:03 ダイエットコラム

こんにちは。

 

 

浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店

S-pace【エスペース】です。

 

 

 

 

本日は【食事で体調を整える3つのポイント】

 

ご紹介をさせて頂きます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

現在、様々なウイルスが原因で

 

からだの調子を崩したりする人もいるでしょう!

 

 

 

からだを調子を整えるための心掛けを紹介します。

 

 

 

 

 

 

体調を整える3つのポイント

 

 

 

その1:十分なエネルギーを満たす

 

 

    エネルギーが不足するとからだの機能が全般に支障をきたす為

 

    一日に必要な糖質とたんぱく質をしっかり摂る

 

 

 

 

 

その2:胃腸の調子を整える

 

 

    胃腸の調子が崩れると、

 

    食事をとっても、栄養素が吸収されにくくなる

 

    胃腸に負担のかかる食事やストレスに注意!!

 

 

 

 

 

その3:免疫力を整える

    

 

    免疫力が下がると、

    

    ウイルス細菌による体調不良の原因に。

 

    抗酸化力のある色の濃い野菜を意識的にとる

 

 

 

 

この3つのことを注意して、

 

からだの調子を食事で整えていきましょう!

 

 

 

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「アスリート必見!!持久力を高める食事」

 

http://www.sun-roots.com/detail.html?f=286

 

 

 

 

 

 

 

執筆者

 

 

 

 

 

黒田 和幸

 

資格

NSCA認定 パーソナルトレーナー

キネシオテーピング協会認定 キネシオテーピングインストラクター

日本体育協会認定 スポーツリーダー

初級障害者スポーツ指導員

レクリエーションインストラクター

 

経歴

MLBワシントンナショナルズ スプリングキャンプ アスレティックトレーナーインターン

テレビ朝日 「くりーむなんちゃら」 「ビートたけしのスポーツ大将」 コンディショニングサポート

日本スポーツコーチ&トレーナー協会

運動生理学/スポーツ応急処置  講師

プロアスリート・プロバレエダンサートレーニング指導

芸能人・アーティストのコンディショニングサポート

幼稚園フィジカルトレーニング指導

 

 

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