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こんにちは。

 

 

浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店

S-pace【エスペース】です。

 

 

 

 

本日は【食事で体調を整える３つのポイント】

 

ご紹介をさせて頂きます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

現在、様々なウイルスが原因で

 

からだの調子を崩したりする人もいるでしょう！

 

 

 

からだを調子を整えるための心掛けを紹介します。

 

 

 

 

 

 

体調を整える３つのポイント

 

 

 

その１：十分なエネルギーを満たす

 

 

　　　　エネルギーが不足するとからだの機能が全般に支障をきたす為

 

　　　　一日に必要な糖質とたんぱく質をしっかり摂る

 

 

 

 

 

その２：胃腸の調子を整える

 

 

　　　　胃腸の調子が崩れると、

 

　　　　食事をとっても、栄養素が吸収されにくくなる

 

　　　　胃腸に負担のかかる食事やストレスに注意！！

 

 

 

 

 

その３：免疫力を整える

　　　　

 

　　　　免疫力が下がると、

　　　　

　　　　ウイルス細菌による体調不良の原因に。

 

　　　　抗酸化力のある色の濃い野菜を意識的にとる

 

 

 

 

この３つのことを注意して、

 

からだの調子を食事で整えていきましょう！

 

 

 

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「アスリート必見！！持久力を高める食事」

 

http://www.sun-roots.com/detail.html?f=286

 

 

 

 

 

 

 

執筆者

 

 

 

 

 

黒田　和幸

 

資格

NSCA認定　パーソナルトレーナー

キネシオテーピング協会認定　キネシオテーピングインストラクター

日本体育協会認定　スポーツリーダー

初級障害者スポーツ指導員

レクリエーションインストラクター

 

経歴

MLBワシントンナショナルズ　スプリングキャンプ　アスレティックトレーナーインターン

テレビ朝日　「くりーむなんちゃら」　「ビートたけしのスポーツ大将」　コンディショニングサポート

日本スポーツコーチ＆トレーナー協会

運動生理学/スポーツ応急処置　　講師

プロアスリート・プロバレエダンサートレーニング指導

芸能人・アーティストのコンディショニングサポート

幼稚園フィジカルトレーニング指導

 

 

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