今だから！からだの調子を整える食事のポイントを押さえよう！
2025/04/16 15:59 栄養指導コラム
こんにちは。
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニングジム
S-pace【エスペース】です。
本日は【食事で体調を整える３つのポイント】
ご紹介をさせて頂きます。
現在、様々なウイルスが原因で
からだの調子を崩したりする人もいるでしょう！
からだを調子を整えるための心掛けを紹介します。
体調を整える３つのポイント
その１：十分なエネルギーを満たす
エネルギーが不足するとからだの機能が全般に支障をきたす為
一日に必要な糖質とたんぱく質をしっかり摂る
その２：胃腸の調子を整える
胃腸の調子が崩れると、
食事をとっても、栄養素が吸収されにくくなる
胃腸に負担のかかる食事やストレスに注意！！
その３：免疫力を整える
免疫力が下がると、
ウイルス細菌による体調不良の原因に。
抗酸化力のある色の濃い野菜を意識的にとる
この３つのことを注意して、
からだの調子を食事で整えていきましょう！
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「アスリート必見！！持久力を高める食事」
http://www.sun-roots.com/detail.html?f=286
執筆者
黒田 和幸
資格
NSCA認定 パーソナルトレーナー
キネシオテーピング協会認定 キネシオテーピングインストラクター
日本体育協会認定 スポーツリーダー
初級障害者スポーツ指導員
レクリエーションインストラクター
経歴
MLBワシントンナショナルズ スプリングキャンプ アスレティックトレーナーインターン
テレビ朝日 「くりーむなんちゃら」 「ビートたけしのスポーツ大将」 コンディショニングサポート
日本スポーツコーチ＆トレーナー協会
運動生理学/スポーツ応急処置 講師
プロアスリート・プロバレエダンサートレーニング指導
芸能人・アーティストのコンディショニングサポート
幼稚園フィジカルトレーニング指導
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