猫背改善！肩こり解消！ストレッチ！
2020/04/01 12:52 トレーニングコラム
こんにちは。
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店
S-pace【エスペース】です。
本日は自宅でできる
簡単ストレッチ！！をご紹介をさせて頂きます。
ストレッチ場所は！！
【胸、背中、脇腹複合】
①壁の前に立ち、両手を前につけゆっくり体を倒していきます。
横向き
※背中が曲がらないように気を付ける！
肩こりが気になる方、必見のストレッチです！！
※まずは１５～３０秒くらいストレッチしてみましょう！
ぜひ、自宅で試してみてください！
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【えっ！姿勢が悪いだけでこんなことに・・・】
https://www.sun-roots.com/detail.html?f=310
執筆者
黒田 和幸
資格
NSCA認定 パーソナルトレーナー
キネシオテーピング協会認定 キネシオテーピングインストラクター
日本体育協会認定 スポーツリーダー
初級障害者スポーツ指導員
レクリエーションインストラクター
経歴
MLBワシントンナショナルズ スプリングキャンプ アスレティックトレーナーインターン
テレビ朝日 「くりーむなんちゃら」 「ビートたけしのスポーツ大将」 コンディショニングサポート
日本スポーツコーチ＆トレーナー協会
運動生理学/スポーツ応急処置 講師
プロアスリート・プロバレエダンサートレーニング指導
芸能人・アーティストのコンディショニングサポート
幼稚園フィジカルトレーニング指導
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