理想の身体づくり浜松・豊橋のパーソナルトレーニングならS-pace（エスペース）

こんにちは。

浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニングジム

S-pace【エスペース】です。

 

「痩せたいけど、我慢はイヤ」それってワガママじゃないんです

「ダイエットしてるのに、ランチにラーメン食べちゃった…」
「スイーツはストレス発散だから、やめたくない」
「やせたい気持ちはあるけど、我慢ばっかりじゃ楽しくない」

 

こんなふうに思ったこと、ありませんか？
 

でも大丈夫。それ、ワガママじゃありません。とても自然な感情です。

実は、「好きなものを我慢し続けるダイエット」は、続かないようにできているんです。

 

我慢ばかりの食事制限は、反動を引き起こしやすく、

・ついドカ食いしてしまう

・心が疲れてやる気が失せる

・一時的に痩せてもリバウンドする

 

…といった悪循環に陥る可能性が高くなります。

 

だからこそ、いま見直されているのが「食べながら痩せる“ゆるダイエット”」。
あなたの“好き”を大切にしながら、自然と体が整っていく方法です。

 

 

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“ゆるダイエット”ってなに？無理なく続く新習慣

 

ゆるダイエットとは、「痩せるために自分を追い込む」のではなく、
“生活の中に自然にダイエットを組み込む”考え方です。

 

たとえばこんな習慣が「ゆるダイエット」

• 毎日アイスはやめない。でも週3日にする
• 白米をやめない。でも玄米を混ぜてみる
• 夜ごはんのボリュームは落とさず、よく噛む
• 運動ゼロの日でも、ストレッチだけはする

つまり、我慢ゼロではないけれど、無理ゼロにも近い。
 

ちょっとの工夫で、「がんばってる感」より「自然に続けてたら痩せた感」を目指します。

 

 

 

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“意志が弱い”は悪くない。だから仕組みが大事

 

「続かない」「また挫折しちゃう」
…そんな経験があると、つい「私って意志が弱い」と思い込んでしまいます。

 

でも実際には、多くの人が意志の力ではなく、環境と仕組みで習慣化しています。

・歯を磨くのも、「やる気が出たから」ではなく「習慣だから」

・毎朝のコーヒーも、「強い意志」ではなく「決まった流れ」

 

つまり、“やる気がいらない仕組み”こそが、継続の正体なんです。

 

ゆるダイエットも同じです。
 

無理のない環境・小さな成功体験・フィードバックがあれば、誰でも変わっていけます。

 

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ダイエットに必要なのは「やる気」より「正しい方向性」

 

意外かもしれませんが、痩せたいと思っている多くの人が、
 

「がんばってるのに、方向性が間違っている」という落とし穴にハマっています。

・カロリーを減らしすぎて代謝が下がる

・有酸素運動ばかりで筋肉量が減ってしまう

・毎日体重計に乗って一喜一憂し、心が折れる

 

どれも、がんばっているのに成果が出ない典型例です。

そこで必要になるのが、「あなただけの体に合った戦略」。
 

無理なく、でも正しく、を実現するために…
今、多くの人が選んでいるのがパーソナルトレーニングです。

 

 

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パーソナルトレーニングって、痩せたい人の“裏方ヒーロー”

 

「運動なんて苦手…」
「ジムとかムキムキの人ばっかりで怖い」
「運動しても痩せなかったし、意味ないかも…」

 

そんな方にこそ、パーソナルトレーニングは味方になります。

 

なぜ「ゆるダイエット」にこそパーソナルが合う？

・ あなたのライフスタイル・体質・クセに合わせた完全オーダーメイド

・ トレーナーが一緒だから「1人じゃない安心感」

・ 「今日は調子悪い」→その日用の軽めメニューに調整できる

・ 進捗管理やフィードバックがあるから、モチベーションも保ちやすい

・ わからないことはすぐ聞ける→迷わず進める

 

 

つまり、がんばる前に、できる方法を知るのがパーソナルトレーニングの本質です。

 

 

 

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浜松市でゆるダイエットなら、S-pace（エスペース）がおすすめな理由

 

浜松市でパーソナルトレーニングジムを探している方に、ぜひ知ってほしいのが

「S-pace（エスペース）」です。

 

ここでは、ただ運動するだけではなく、“自分に合った習慣”を作るサポートが受けられます。

 

S-paceが「初心者」「続かない人」に選ばれている理由

・ 運動ゼロから始めた方が8割以上！

・ 年代・体力・目標に応じて完全オーダーメイドの指導

・ ダイエットに必要な“食べ方のコツ”も一緒にアドバイス

・ トレーナーが優しくて寄り添ってくれると評判

・ 「こんなに笑って運動できるとは思わなかった」という声、多数

 

「なんとなく行ってみた」
「体験してみたら、気づいたら楽しくなってた」

そんな声が、エスペースにはたくさん届いています。

 

 

 

 

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あなたの“変わりたい”を、もっとわがままに、もっと自由に

 

最後に、あなたに伝えたいことがあります。

 

痩せるために、

・好きなものをすべてやめる必要はありません。

・運動が得意じゃなくても大丈夫です。

・意志が強くなくても、変わることはできます。

 

大切なのは、「あなたらしいやり方」で進むこと。

そして、それを一緒に考えてくれる人がいれば、
変化は驚くほどスムーズになります。

 

 

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まとめ

・食べながら痩せる「ゆるダイエット」は、ストレスが少なく続けやすい

・意志の強さより、「仕組み」と「環境」で結果が出る

・自分に合った正しい方向で取り組むには、パーソナルトレーニングが効果的

・浜松・豊橋市のS-pace（エスペース）なら、初心者でも安心して“習慣化”できる

・無理しない。でも変わる。あなたの“ゆるダイエット”を今日から始めてみませんか？

 

まずは“行ってみる”だけでいい

もし今、「私にできるかな」と迷っているなら、
答えは「できます。あなたのペースで。」

 

まずは体験トレーニングや相談だけでも構いません。
扉を開くこと、それが“変わりたい”を“変われた”にする最初の一歩です。

浜松・豊橋市で、あなたらしく、自分を好きになれるダイエット。
S-paceで、お待ちしています。

 

 

 

浜松市（鴨江・葵東）、豊橋市にあるＳ-paceでは経験豊富なパーソナルトレーナーがおります。

今回ご紹介した内容以外にも、もちろんトレーニングのことや食事指導など1人1人の

お悩みに合わせた改善方法を導き出し、ご対応させていただきます。

                                                                                      

※もちろん、ボディメイクをしたい方や競技力向上をしたい方も大歓迎です。

是非、お気軽にお問合せフォームから、当店へご連絡下さい。

 

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