フィットネスクラブとパーソナルジムの違い｜あなたに合うのは？
2025/12/04 18:43 トレーニングコラム
こんにちは。
浜松・豊橋市のパーソナルトレーニングジム
S-pace【エスペース】です。
「フィットネスクラブに入ったけど続かなかった」
「パーソナルは気になるけど高そう」
――この2つで迷う人、浜松・豊橋市でもすごく多いです。
結論から言うと、
“運動が続かない人”
“最短で変わりたい人”ほど
パーソナルが合います。
逆に、フィットネスクラブが合う人もいます。
この記事では、違いをスパッと整理して、あなたに合う方を見つけられるようにします。
まず結論：あなたが選ぶべきはどっち？
パーソナルジムが合う人（おすすめ）
・何をやればいいか分からない（メニュー迷子）
・1人だとサボる／続かない
・腰・肩など不安があってケガしたくない
・3ヶ月で結果を出したい（体重・見た目・体力）
・仕事や家事で忙しく、遠回りしたくない
・食事も含めて整えたい（外食が多い、夜食べがち）
フィットネスクラブが合う人
・自分で計画を立てて淡々と続けられる
・トレーニング経験があり、フォームにも自信がある
・週3〜5回通える時間がある
・「運動する場所」があれば十分で、細かい指導は不要
そもそも何が違う？（いちばん大事な3点）
① 目的の達成の“道筋”があるかどうか
・フィットネスクラブ：設備は揃うけど、何をどうやるかは基本セルフ
・パーソナル：最初に目的から逆算して、あなた専用の道順を作る
ダイエットでも筋力アップでも、
重要なのは「毎回なにをやるか」がブレないこと。
ブレると、頑張っているのに結果が出にくくなります。
② “フォーム”を直してくれるかどうか
同じスクワットでも、フォームがずれると…
・太もも前にばかり効く
・膝や腰が痛くなる
・お尻に効かない
みたいなことが起きます。
フィットネスクラブは、正直ここが自己流になりやすい。
パーソナルは、ここを毎回チェックして、
効かせたい場所に効かせる方向へ修正します。
③ 続く仕組みがあるかどうか
フィットネスクラブが続かない理由で多いのはこれです。
・行く日が決まっていない
・何をするか決まっていない
・成果が見えない
パーソナルは最初から
・予約＝強制力
・メニュー＝迷わない
・記録＝変化が見える
この3つがセットなので、続きやすくなります。
よくある「フィットネスクラブで伸び悩むパターン」
当てはまるほど、パーソナル向きです。
・マシンを“なんとなく”触って終わる
・有酸素だけで終わる（疲れた＝達成感になりやすい）
・同じメニューをずっと続けている
・体重は少し減ったが、見た目が変わらない
・痛みが出て中断→そのまま行かなくなる
これって本人のやる気がないわけじゃなくて、
明確な目標の道筋がないだけなんです。
比較：フィットネスクラブ vs パーソナル
・自由度：フィットネス◎ / パーソナル○
・成果の早さ：フィットネス△ / パーソナル◎
・フォームの安心：フィットネス△ / パーソナル◎
・続けやすさ：フィットネス△（人による） / パーソナル◎
・コスパ：フィットネスは安く見えるが、行かないと“0円効果”
『パーソナルは高く見えるが、最短で結果に近い』
ここ、すごく大事で。
「月会費が安い」より、「ちゃんと通えて、ちゃんと変わる」の方が結果的に得です。
30秒診断：あなたに合うのはどっち？
□ これまでジムが続かなかった
□ 何をすればいいか分からない
□ 1人だと甘える
□ 腰・肩・膝が不安
□ 週1〜2回しか時間が取れない
□ 食事も整えないと厳しい
□ 体型を変えたい期限がある（結婚式、健康診断など）
□ 自己流で遠回りしたくない
チェックが3つ以上なら、かなりパーソナル向きです。
パーソナルを選ぶときのポイント（失敗しないために）
・「追い込む」より、続く道筋を計画をしてくれるか
・痛みがある場合、フォームと負荷調整が丁寧か
・食事は難しい話ではなく、生活に落とせるアドバイスか
・体重だけでなく、見た目・体力・睡眠も見てくれるか
S-paceのパーソナルトレーニングが向いている人
・運動が苦手でも、ちゃんと変わりたい
・週1〜2回で、最短で結果を出したい
・痛みが不安なので、安全に進めたい
・外食や忙しさを前提に、現実的に整えたい
S-paceは「がんばらせる」より、迷わない・続く・変わるを作るのが得意です。
まずは体験で、今の体の状態と、最短ルートを一緒に整理しましょう。
まとめ
フィットネスクラブとパーソナルの違いは、設備の差ではなく、
“あなた専用のプログラムと継続の仕組みがあるか”です。
もしあなたが「続かない」「迷う」「早く変わりたい」なら、
答えはパーソナル寄りです。
浜松市（鴨江・葵東）、豊橋市にあるＳ-paceでは、
経験豊富なパーソナルトレーナーがおります。
今回ご紹介した内容以外にも、もちろんトレーニングのことや食事指導など1人1人の
お悩みに合わせた改善方法を導き出し、ご対応させていただきます。
※もちろん、ボディメイクをしたい方や競技力向上をしたい方も大歓迎です。
是非、お気軽にお問合せフォームから、当店へご連絡下さい。
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