理想の身体づくり浜松・豊橋のパーソナルトレーニングならS-pace（エスペース）

2019/05/25

浜松市　50代女性　柔軟性や身体のバランスも改善中！

50代　女性　Mさん Q.いつから来店されていますか？ A.約１年前   Q.「パーソナルトレーニング」について、体験前のイメージと体験後のイメージの違いはありましたか？ A.パーソナルトレーニングと言っても、ある程度決められたメニューで個人個人に合わせたトレーニングではないのでは？と思っていましたが1人1人、その日の体調に合わせ、その日に適したトレーニングメニューを行ってくれて正直驚きました。   Q.来店目的とその達成度について教えてください。 A.目的は年齢と共に硬くなった体を柔らかくするつもりでした。 最初の無料体験でcheckして頂き、諦めていたダイエットとサイズダウンも可能だとわかり挑戦することに。 3か月ほどで入らなかったジーパンが楽に入るようになりとても嬉しかったのを覚えていますが…。体重を減らせる安心感と共に間食を再開してしまい体重もサイズも増えつつあり反省中です… 今はもう一度ダイエットに励みつつ、指摘された左右のバランスの悪さを治してもらっています。   Q.トレーナの印象について教えてください。 A.皆明るく何でも相談しやすい   Q.これから「やってみようかな」と思う人に一言 A.食事、トレーニング等、色々な面でサポートしてくれ、無理なく取り組めます。トレーニングの日以外、時間以外でもメールで相談に乗ってくれます。 私は甘えが出てしまいせっかく減った体重やサイズも戻りつつあります。最後は自分との戦いです！が大丈夫です。トレーナーさんがなんとかしてくれます！！ （原文記載）  

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2019/05/25

ダイエット中・・・でも間食したい！あなたならどうする？

こんにちは。浜松市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店S-pace(エスペース)の茅野です。   本日のダイエットコラムは間食について！ 普段テレビを見ながらおせんべいやクッキーに手が伸びたり、お仕事の合間にチョコレートやグミをつまんだり・・・という方も多いのではないでしょうか？   そんな習慣化してしまっている『間食』 いきなり全てをやめようと思っても逆にストレスになってしまい、我慢しきれなくてたくさん食べてしまった・・・なんて悪循環にはまってしまった経験がある方も中にはいらっしゃるかもしれません。 制限することでストレスが溜まってしまうとただただ辛いだけで続かなかったりしてしまうと意味がありません。 そこで！まずは間食で食べるものを変えてみましょう！ ということでダイエット中の間食の３つのポイント！ ①よく噛めるもの 　→スルメ、ガム(シュガーレスの物)、煮干しetc... ②低カロリーなもの 　→ゆで卵、寒天、ヨーグルト(無糖・低脂肪)etc... ③満腹感の得られやすい物 　→ナッツ類、ドライフルーツ、さつまいもetc... 糖質、脂質の多い物よりタンパク質の多いものを選ぶとよりgood！   もちろん間食しないことがベストですが、何か食べたい！という衝動に駆られたら上記の物を参考にしてみてください(^^) また３つのポイントを押さえた物でも食べ過ぎてしまうと意味がないのでお気をつけて！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝   お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com

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2019/05/25

スタッフブログを更新しました。 浜松　エスペース

浜松パーソナルトレーニング　エスペースのスタッフブログです。 定期的に店舗での出来事・トレーナー出張での出来事等を 更新していきます。 是非覗いてみてください。 http://spacepro1007.hamazo.tv/e7446130.html

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2019/05/25

まずは無理なく、楽しくダイエットを！！

こんにちは。浜松市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店S-pace（エスペース）の佐藤です。 本日より、ダイエットコラムを定期的に更新していきます。 内容として、ダイエットに必要な食事、生活リズム、運動・・・etc 皆さまの生活の中で活かせるものを発信していきます！！ 『これからダイエットをやろう！』と思っている方々は 参考にしてみてください。 さて、記念すべき初投稿の今日は・・・ 『無理なく、楽しく！！』をテーマに行っていきたいと思います。 あぁ～、ありきたりな内容・・・そう思ったあなた！ そうです！！当たり前のことなんです！ では、なぜいろんなトレーナーさんやインストラクターさんが当たり前のことを、しつこく何度も言うのか？ それは、短期間で結果を出すために無理して痩せようとしてしまう方が非常に多いからです。 人間の身体は不思議なもので、短期間で変化したものは短期間で元に戻ってしまうように作られています。 『私は意思が強いから大丈夫！！』 残念ながら意思の問題ではないんです・・・。 ダイエット後のリバウンドは、この仕組みによるものですね。 じゃあどうすればいいの？と思ったあなた！ 短期間のものはすぐに戻る・・・逆を言えば長期間かけてしっかり作ったものはなかなか崩れない！ということになるんです。 毎日動き続けるとか絶対無理！！ だから無理なく続けることが大切なんです。 無理が続けばケガのリスクも増えるし、何よりただ苦痛な時間になってしまいますね。 そうならないために、 ・ランニング×　→　ウォーキング〇 ・がつがつ筋トレ×　→　まずは気持ちよくストレッチ〇 ・とにかく集中しないと！×　→　好きな曲でも聞きながら♪〇 のようにできることから始めていきましょう。 毎日続けることができることを続けていくと、不思議なことに『もうちょっとやってみようかな』という気持ちになっていきます。 大切なのはその積み重ねです！ まずは1週間、騙されたと思ってやってみてください。 さて、今回は何をするにも大切なことですが、継続することが大切ということを書いてみました。 最後まで読んで頂いてありがとうございます(^^) これから、トレーニング方法や食事、生活中の注意点などいろいろなことを載せていきますので、皆さまぜひご覧ください！ また、『こういう時はどうしたらいいの？』とか『これについて教えて！』といった内容についても受け付けております。 どしどしお問い合わせ下さい！   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝   お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com

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2019/05/25

ウィーラ６月号掲載されました

当店がウィーラ６月号に掲載されました。   ウィーラ読者限定の特典をご用意しております。   是非是非、この機会にウィーラを手に取り、   当店のページをご覧ください。   特典の期限は5月末までとなります。 皆様からのお問い合わせお待しております。 問い合わせはこのホームページの問い合わせフォームより 簡単な入力をするだけです。 もし、入力がご面倒でしたら、   S-pace（エスペース）鴨江店　TEL：053-570-5858 S-pace（エスペース）葵東店　TEL：053-570-9147   までお気軽にお電話下さい。その際にウィーラ見たとお伝えください。  

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2019/05/25

ホームページリニューアル！

浜松市のパーソナルトレーニングジムS-paceです！ この度葵東店OPENに伴いまして、ホームページをリニューアル致しました！ これからはこちらでダイエットの豆知識やお客様の声などいろんな情報を随時更新していきますのでお楽しみに(^^)   ホームページからのお問い合わせの方には無料体験実施中！ この機会にぜひお問い合わせください！

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2024/02/15

求人情報

■中途採用情報 ■当社について 会社設立が2016年10月と新しい会社です。 従業員数も少数の為、従業員の意見また疑問に対して素早く対応しながら運営しており、風通しのいい会社です！ ■事業について 当社は、パーソナルトレーニング・ボディケアの複合店『S-pace』を浜松市内に3店舗、豊橋市内に1店舗運営しています。 今後も店舗数拡大をしていく予定です。 また、中学校や高等学校、各種スポーツチームへのスタッフ派遣も積極的に行っております。 その他、新入社員研修や店舗研修、外部研修など研修にも力を入れております。   ≪募集内容≫ 雇用形態 正社員 募集条件 スポーツトレーナー、スポーツインストラクターとして または接骨院などで2年以上勤務経験のある方 業務内容 パーソナルトレーニング・ボディケア、他事務作業等 給与 月給205,000円～ ※試用期間3カ月あり（月給185,000円） 諸手当 交通費（当社規定により支給）、残業手当など 昇給 年1回（4月） 賞与 年2回 勤務地 S-pace鴨江店 S-pace葵東店 S-pace豊橋店 その他契約チーム先 勤務時間 シフト制（8：30～22：00の間）所定労働時間による 月間休日 7日（年間90日） 入社日 応相談 採用人数 未定 採用フロー 履歴書送付→面接→実技試験→専門知識テスト   ■履歴書 ［履歴書をダウンロードする］ 上記フォーマットをダウンロード頂き、履歴書ご記入後、下記住所まで送付ください。 ＜送付先住所＞ 静岡県浜松市中区鴨江3丁目73-20 株式会社SunRoots　採用担当宛 ＜問い合わせ先＞ info@sun-roots.com  053-570-5858（採用担当：伊藤）

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2024/12/27

キャンペーン情報

  2025年 新春キャンペーン 【鴨江店/葵東店　限定】    新しい年に、新しい自分に向かって 一歩踏み出してみませんか？   S-pace鴨江店・葵東店では、   2025年1月に   「新春ペア体験キャンペーン」を開催！   一人でジムに行くのはちょっと緊張する… そんな方にピッタリのペア体験です！         〇ペア体験キャンペーンって？   S-paceのペア体験は、スタッフ1名に対して、 2名までトレーニング体験できる 1月限定キャンペーンです。   友達や家族と一緒に運動すると、   お互いに励まし合って続けられる 相手の努力が自分の励みになる 目標に向かって一緒に頑張れる   など、一緒に頑張る相手が支えになってくれて いつもより楽しく運動に取り組めます。   そして「一人じゃ行きにくい」という方でも 気軽に始められるのが特徴です！     〇キャンペーンの詳細   実施期間：2025年1月6日～1月31日 ペア体験料：無料 入会金：2人で¥22,000 　　　（通常入会金：1名あたり￥33,000）   また、どちらかお1人だけ、ご入会する場合でも ご入会金¥22,000でご案内！ 通常より¥11,000割引となります！   また、1人での通常トレーニング体験も受付しております。 通常トレーニング体験も1月限定で、ご入会金¥22,000でご案内となります。   この機会に、まずは無料で体験してみましょう！ ペア体験をご希望の方は、ページ下部にあるお問い合わせフォームより 代表者様1名のお名前、ご連絡先、お2人同時にご来店可能な時間を選択していただき ご質問・メッセージの欄に『ペア体験希望』とご記入ください。       〇 こんな方におすすめ   運動不足を解決したい 知らない人と初めからマンツーマンは緊張する 友達や家族と一緒に運動を楽しみたい       〇 体験の流れ カウンセリング、説明 目的や今までの運動状況、既往症や生活習慣、 身体のお悩みをお伺いし、アドバイスをさせていただきます。   ペアトレーニング体験 カウンセリングで伺った内容をもとに、 お2人一緒に楽しみながらトレーニング体験を行っていきます。   施設、ご入会後の説明  お客様の現在の生活リズム等も考慮し、トレーニングが習慣化できるよう、 最適なご提案をさせていただきます。 ※ご入会後は、マンツーマンにてトレーニングを行います。   ペア体験をご希望の方は、ページ下部にあるお問い合わせフォームより 代表者様1名のお名前、ご連絡先、お2人同時にご来店可能な時間を選択していただき ご質問・メッセージの欄に『ペア体験希望』とご記入ください。   ​ご不明な点、気になる点がございましたら、 遠慮なくお申し付けください！       友達と目標を決め、達成するたびに満足感を感じられます。 無理のない運動習慣を作りましょう！     ↓ ご予約はこちら 〇 浜松鴨江店 住所：浜松市中央区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com     〇浜松葵東店 住所：浜松市中央区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com

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