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ダイエットコラム

自宅で簡単!ストレッチ紹介

ダイエットコラム

2019/05/25 12:05 ダイエットコラム

こんにちは。

 

浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店

 

S-pace【エスペース】です。

 

 

 

今日は自宅で簡単に行える

 

キャットストレッチの紹介をします!

 

 

①背筋を伸ばし、四つん這いになります。

 

 

 

②おへそを見るようにして、

 

 背中を丸めていきます。

 

 

 

③肩甲骨を寄せながら、

 

 おへそを地面に近づけます。

 

 

 

 

キャットストレッチを行うことで、

 

・背中の柔軟性のアップ

 

・姿勢改善、反り腰改善

 

・腰痛緩和

 

・肩こり首コリの改善

 

などの効果が期待できます✨

 

是非ご自宅でお試しください(*^^*)

 

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