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ダイエットコラム

二の腕ほっそりトレーニング!

2019/05/25 12:03 ダイエットコラム

こんにちは。

 

浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店

 

S-pace【エスペース】です。

 

来月から 『令和』 ですね。

新しい時代の始まりと共に!自宅トレーニングをしてみませんか?

 

今回は、二の腕をスッキリさせるトレーニングの紹介です。

 

①椅子 等を背に腕をつきます

体側に合わせ、脇を閉じた状態で行います。

 

②肘を曲げます

肘を曲げていきます。

脇が開かないよう、身体に沿って曲げていきましょう。

③肘を伸ばします

 

ゆっくり肘を伸ばし、始めの状態に戻ります。

 

 

③の段階で、一番二の腕の力が発揮されます。

『二の腕』を使っていることを意識して行ってみて下さい。

 

夏に向けて、二の腕スッキリTRを始めませんか?

ぜひチャレンジしてみて下さい!

 

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