二の腕ほっそりトレーニング！
2019/05/25 12:03 トレーニングコラム
こんにちは。
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店
S-pace【エスペース】です。
来月から 『令和』 ですね。
新しい時代の始まりと共に！自宅トレーニングをしてみませんか？
今回は、二の腕をスッキリさせるトレーニングの紹介です。
①椅子 等を背に腕をつきます
体側に合わせ、脇を閉じた状態で行います。
②肘を曲げます
肘を曲げていきます。
脇が開かないよう、身体に沿って曲げていきましょう。
③肘を伸ばします
ゆっくり肘を伸ばし、始めの状態に戻ります。
③の段階で、一番二の腕の力が発揮されます。
『二の腕』を使っていることを意識して行ってみて下さい。
夏に向けて、二の腕スッキリTRを始めませんか？
ぜひチャレンジしてみて下さい！
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