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ダイエットコラム

夏に向けての下半身ダイエット!!

ダイエットコラム

2019/05/25 12:03 ダイエットコラム

こんにちは。

 

浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店

 

S-pace【エスペース】です。

 

 

今回は、お家で出来る下半身のトレーニングをご紹介します。

 

今回紹介するのは

片足でのデッドリフトです。

 

太ももの後ろから、お尻にかけてのトレーニングです。

ぜひ行ってみてください!!

 

  •    片足を前に出して、立ちましょう。

  •    お腹に力を入れながら、身体を真っ直ぐ倒します。

※身体は一直線になるようにしましょう。

 

  •    ①と②を繰り返します。

片足10~20回2セットを目安に行ってみてください。

 

注意点

腰が曲がってしまったり、膝が前に出すぎないように

注意して行いましょう。

 

 

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