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ダイエットコラム

プロテインドーナツ!

ダイエットコラム

2019/05/25 12:03 ダイエットコラム

こんにちは。

 

浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店

 

S-pace【エスペース】です。

 

 

今日はプロテインを使ったスイーツをご紹介します(^^)/

 

 

 

 

ダイエット中、甘いものは食べちゃダメ!と分かっていてもついつい手を伸ばしたくなってしまいますよね...

 

 

今回ご紹介するプロテインドーナツは、タンパク質も摂れちゃうダイエット中にぴったりなお菓子です!

 

 

 

 

 

【材料】

 

・プロテイン        30g

 

・甘味料(羅漢果)     5g

 

・サイリウム        4g

 

・ベーキングパウダー    2g

 

・ココア(抹茶)パウダー  適量

 

・絹豆腐          150g

 

 

 

 

 

 

【作り方】

 

①粉類を袋に入れて振る

 

②豆腐を入れて揉む

 

③袋の先端を切り、型に入れる

 

④180℃(余熱あり)で23分ほど焼けば完成!

 

 

 

 

混ぜて焼くだけでできるので是非挑戦してみてください!

 

プロテインの味を変えて自分のお気に入りの味を見つけてみるのもいいですね(^^♪

 

 

 

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