壁があればできる猫背解消ストレッチ！
2019/10/02 15:24 トレーニングコラム
こんにちは！
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店
S-pace【エスペース】です！
デスクワークをしたり
スマホをいじったりしていると
ついつい猫背になってしまいますよね。
その姿勢で仕事を続けていると
胸の筋肉が固まってしまい
どんどん猫背になってしまいます。
そんな時にはこのストレッチをやってみましょう！
壁に手をついて
上半身を壁とは反対側にねじるだけ！
手をついている方の
胸の筋肉が伸ばされている感覚があればOK！
30秒を目安に片方2セットづつ
行ってみましょう！
これだけでも胸の辺りがすっきりしますよ！
壁があればできるのでぜひ実践してください！
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