浜松市・豊橋市でダイエット・パーソナルトレーニングならS-pace（エスペース）へ

2019/05/25

ダイエット中・・・でも間食したい！あなたならどうする？

こんにちは。浜松市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店S-pace(エスペース)の茅野です。   本日のダイエットコラムは間食について！ 普段テレビを見ながらおせんべいやクッキーに手が伸びたり、お仕事の合間にチョコレートやグミをつまんだり・・・という方も多いのではないでしょうか？   そんな習慣化してしまっている『間食』 いきなり全てをやめようと思っても逆にストレスになってしまい、我慢しきれなくてたくさん食べてしまった・・・なんて悪循環にはまってしまった経験がある方も中にはいらっしゃるかもしれません。 制限することでストレスが溜まってしまうとただただ辛いだけで続かなかったりしてしまうと意味がありません。 そこで！まずは間食で食べるものを変えてみましょう！ ということでダイエット中の間食の３つのポイント！ ①よく噛めるもの 　→スルメ、ガム(シュガーレスの物)、煮干しetc... ②低カロリーなもの 　→ゆで卵、寒天、ヨーグルト(無糖・低脂肪)etc... ③満腹感の得られやすい物 　→ナッツ類、ドライフルーツ、さつまいもetc... 糖質、脂質の多い物よりタンパク質の多いものを選ぶとよりgood！   もちろん間食しないことがベストですが、何か食べたい！という衝動に駆られたら上記の物を参考にしてみてください(^^) また３つのポイントを押さえた物でも食べ過ぎてしまうと意味がないのでお気をつけて！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝   お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com

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2019/05/25

スタッフブログを更新しました。 浜松　エスペース

浜松パーソナルトレーニング　エスペースのスタッフブログです。 定期的に店舗での出来事・トレーナー出張での出来事等を 更新していきます。 是非覗いてみてください。 http://spacepro1007.hamazo.tv/e7446130.html

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2019/05/25

まずは無理なく、楽しくダイエットを！！

こんにちは。浜松市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店S-pace（エスペース）の佐藤です。 本日より、ダイエットコラムを定期的に更新していきます。 内容として、ダイエットに必要な食事、生活リズム、運動・・・etc 皆さまの生活の中で活かせるものを発信していきます！！ 『これからダイエットをやろう！』と思っている方々は 参考にしてみてください。 さて、記念すべき初投稿の今日は・・・ 『無理なく、楽しく！！』をテーマに行っていきたいと思います。 あぁ～、ありきたりな内容・・・そう思ったあなた！ そうです！！当たり前のことなんです！ では、なぜいろんなトレーナーさんやインストラクターさんが当たり前のことを、しつこく何度も言うのか？ それは、短期間で結果を出すために無理して痩せようとしてしまう方が非常に多いからです。 人間の身体は不思議なもので、短期間で変化したものは短期間で元に戻ってしまうように作られています。 『私は意思が強いから大丈夫！！』 残念ながら意思の問題ではないんです・・・。 ダイエット後のリバウンドは、この仕組みによるものですね。 じゃあどうすればいいの？と思ったあなた！ 短期間のものはすぐに戻る・・・逆を言えば長期間かけてしっかり作ったものはなかなか崩れない！ということになるんです。 毎日動き続けるとか絶対無理！！ だから無理なく続けることが大切なんです。 無理が続けばケガのリスクも増えるし、何よりただ苦痛な時間になってしまいますね。 そうならないために、 ・ランニング×　→　ウォーキング〇 ・がつがつ筋トレ×　→　まずは気持ちよくストレッチ〇 ・とにかく集中しないと！×　→　好きな曲でも聞きながら♪〇 のようにできることから始めていきましょう。 毎日続けることができることを続けていくと、不思議なことに『もうちょっとやってみようかな』という気持ちになっていきます。 大切なのはその積み重ねです！ まずは1週間、騙されたと思ってやってみてください。 さて、今回は何をするにも大切なことですが、継続することが大切ということを書いてみました。 最後まで読んで頂いてありがとうございます(^^) これから、トレーニング方法や食事、生活中の注意点などいろいろなことを載せていきますので、皆さまぜひご覧ください！ また、『こういう時はどうしたらいいの？』とか『これについて教えて！』といった内容についても受け付けております。 どしどしお問い合わせ下さい！   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝   お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com

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2019/05/25

ウィーラ６月号掲載されました

当店がウィーラ６月号に掲載されました。   ウィーラ読者限定の特典をご用意しております。   是非是非、この機会にウィーラを手に取り、   当店のページをご覧ください。   特典の期限は5月末までとなります。 皆様からのお問い合わせお待しております。 問い合わせはこのホームページの問い合わせフォームより 簡単な入力をするだけです。 もし、入力がご面倒でしたら、   S-pace（エスペース）鴨江店　TEL：053-570-5858 S-pace（エスペース）葵東店　TEL：053-570-9147   までお気軽にお電話下さい。その際にウィーラ見たとお伝えください。  

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2019/05/25

ホームページリニューアル！

浜松市のパーソナルトレーニングジムS-paceです！ この度葵東店OPENに伴いまして、ホームページをリニューアル致しました！ これからはこちらでダイエットの豆知識やお客様の声などいろんな情報を随時更新していきますのでお楽しみに(^^)   ホームページからのお問い合わせの方には無料体験実施中！ この機会にぜひお問い合わせください！

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2020/12/01

求人情報

■2021年新卒採用について 株式会社SunRootsでは、現段階では2021年の新卒者を募集しております。 ■当社について 会社設立が2016年10月と新しい会社です。 設立間もなく、従業員数も少数の為、従業員の意見また疑問に対して素早く対応しながら運営しており、風通しのいい会社です！ ■事業について 当社は、パーソナルトレーニング・ボディケアの複合店『S-pace』を浜松市内に2店舗、豊橋市内に1店舗運営しています。 また、2020年12月より4店舗目をOPENしました。 今後も店舗数拡大をしていく予定です。 また、中学校や高等学校、各種スポーツチームへのスタッフ派遣も積極的に行っております。 その他、新入社員研修や店舗研修、外部研修など研修にも力を入れております。 ■こんな方をお待ちしております！ ・ともに会社を盛り上げていただける方 ・スポーツトレーニングに興味のある方 ・明るく元気な方 ご応募お待ちしております！   ■選考について 説明会への参加希望者の方は、お手数をおかけしますが、採用担当・伊藤までメール（h.ito@sun-roots.com）でご連絡をお願いします。 選考希望の方は、必要書類を揃え、下記書類送付先までご郵送下さいますようお願い申し上げます。 ■会社説明会・選考スケジュールについて 応募により随時開催予定。   雇用形態 正社員 職種 スポーツトレーナー 事業内容 スポーツジム（S-pace）運営 各種スポーツチームへトレーナー派遣 仕事内容 パーソナルトレーニング・ボディケア 各種スポーツチームへの派遣、専属トレーナー 年齢 不問（既卒者応募可） 給与 基本給180,000円～ ※試用期間（3ヶ月間）は月給170,000円） 諸手当 交通費（月25,000円まで） 残業手当 指名料手当 住宅手当など 社会保険 健康・厚生・雇用・労災 昇給 年1回（4月）※業績に応じて 賞与 年2回　※業績に応じて 勤務地 S-pace鴨江店 S-pace葵東店 S-pace豊橋店 その他契約チーム先 勤務時間 シフト制（休憩60〜120分） 平日：10時〜12時／12時〜22時 土祝：10時〜12時／12時〜19時 ※日曜定休 残業 有り（月5時間程度） 月間休日 7日（年間90日） 有給休暇 入社から半年後の付与 休暇 夏季休暇3日間・年末年始休暇3日間 入社日 応相談 必要書類 履歴書・成績証明書・卒業（見込）証明書 採用人数 未定 採用フロー 書類審査⇒一次面接・筆記試験⇒最終面接・実技試験 雇用形態 正社員 職種 管理栄養士 事業内容 スポーツジム（S-pace）運営 各種スポーツチームへトレーナー派遣・講師派遣 仕事内容 学生アスリート・プロアスリートへの栄養指導 店舗での栄養指導 年齢 不問（既卒者応募可） 給与 基本給180,000円～ ※試用期間（3ヶ月間）は月給170,000円） 諸手当 交通費（月25,000円まで） 残業手当 資格手当 住宅手当など 社会保険 健康・厚生・雇用・労災 昇給 年1回（4月）※業績に応じて 賞与 年2回　※業績に応じて 勤務地 S-pace鴨江店 S-pace葵東店 S-pace豊橋店 その他契約チーム先 勤務時間 シフト制（休憩60〜120分） 平日：10時〜12時／12時〜22時 土祝：10時〜12時／12時〜19時 ※日曜定休 残業 有り（月5時間程度） 月間休日 7日（年間90日） 有給休暇 入社から半年後の付与 休暇 夏季休暇3日間・年末年始休暇3日間 入社日 応相談 必要書類 履歴書・成績証明書・卒業（見込）証明書 採用人数 未定 採用フロー 書類審査⇒一次面接・筆記試験⇒最終面接試験 ■履歴書 ［履歴書をダウンロードする］ 上記フォーマットをダウンロード頂き、履歴書ご記入後、下記住所まで送付ください。 ＜送付先住所＞ 静岡県浜松市中区鴨江3丁目73-20 株式会社SunRoots　採用担当宛 電話番号：053-570-5858（伊藤 宛） ■中途採用について 雇用形態 正社員 募集条件 スポーツトレーナー、スポーツインストラクターとして または接骨院などで2年以上勤務経験のある方 業務内容 パーソナルトレーニング・ボディケア、他事務作業等 給与 月給200,000円～ ※試用期間3カ月あり（月給180,000円） 諸手当 交通費（当社規定により支給）、残業手当など 昇給 年1回（4月） 賞与 年2回 勤務地 S-pace鴨江店 S-pace葵東店 S-pace豊橋店 その他契約チーム先 勤務時間 シフト制（8：30～22：00の間）所定労働時間による 月間休日 7日（年間90日） 入社日 応相談 採用人数 未定 採用フロー 履歴書送付→面接→実技試験→専門知識テスト   ■履歴書 ［履歴書をダウンロードする］ 上記フォーマットをダウンロード頂き、履歴書ご記入後、下記住所まで送付ください。 ＜送付先住所＞ 静岡県浜松市中区鴨江3丁目73-20 株式会社SunRoots　採用担当宛

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