浜松市・豊橋市でダイエット・パーソナルトレーニングならS-pace（エスペース）へ

2019/05/25

Wela!

こんにちは！     浜松市のパーソナルトレーニング専門店   S-pace（エスペース）です(^^♪     気温が上がり、寝苦しい日が続いています.... 水分をこまめにとり、熱中症にならないように 気を付けましょう！！         さて、7月も半分が過ぎましたね。 ということは...     葵東店限定、Welaのお得な特典も   残り、2週間弱で終了してしまいます(>_<)       お問い合わせの際　　「　Welaを見た！　」　　と言うだけで       〇初回体験が￥1,000に！（通常：￥2,700）     〇さらに即日入会で￥1,000キャッシュバック！！！ 　　　つまり、即日入会なら初回体験が無料に(ﾟ∀ﾟ)     〇さらにさらに！ 　　7月までの体験からの入会で 　　入会金￥10,800が無料に！！！     以上の特典が有効なのは7月末までとなっております！   気になる方はお早目にご連絡ください(^^)/

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2019/05/25

ダイエット中の食事量どうすればいいの？part2

こんにちは☺   浜松市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店S-pace（エスペース）です。       今日はダイエット中の食事の回数についてお伝えします！     POINT「空腹状態を避けて！！」   食事を行う際「朝・昼・夜」をいった人がほとんどだと思います。   しかし、それだと次の食事までの間におなかが空いてしまう事も…。   空腹状態が長くなると、身体は勝手に飢餓状態と勘違いして、   その後の食事（特に糖分）を摂ると必要以上に   脂肪として身体に蓄えようとしてしまいます。   ですので、できるだけ空腹状態は避けるようにしましょう！   では、どうすれば空腹状態を避けられるのでしょうか？     食事の回数を増やして、3～5回程度の食事をとってみましょう。   間食という形で、合間に食事を行うことで   空腹の時間を避けるようにします。     ※食事回数を増やす上での注意点   食事の回数は増やしますが、   摂取カロリーは増加しないように注意しましょう。   回数を増やすことで食事内容まで増えてしてしまっては、   ただ食事量が増加してしまうことになります。   「1日分の食事を5回に分ける」というつもりで取り組んでいきましょう。   （例）1日5回の食事　→　朝食・AM間食・昼食・PM間食・夕食　　など       S-paceでは食事のアドバイスもさせていただいておりますので、   食事について気になることがございましたら   お気軽にお問い合わせください(*^^*)   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com   ＜Twitter＞ URL：https://twitter.com/Space_trainer?lang=ja アカウント：@Space_trainer ＜Facebook＞ URL：https://www.facebook.com/space.trainer/ アカウント：@space.trainer ＜Instagram＞ URL：https://www.instagram.com/s_pace.trainer/ アカウント：@s_pace.trainer  

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2019/05/25

あと1ヶ月となりました！

こんにちは(^^)/   浜松市のパーソナルトレーニング専門店S-pace（エスペース）です！     先日から何度かお伝えさせて頂いております、 We:la7月号についてのお知らせです。     We:la7月号にS-pace葵東店が掲載されています(*'▽')     そして、お問い合わせの際に「We:laを見た！」と言って頂くと...     〇初回体験が￥1,000に！（通常：￥2,700）     〇さらに即日入会で￥1,000キャッシュバック！！！ 　　つまり、即日入会なら初回体験が無料に(ﾟ∀ﾟ)     〇さらにさらに！ 　7月までの体験からの入会で入会金￥10,800が無料に！！！       以上のとってもお得な特典も7月までとなっています(>_<)       少しでも気になっている方は この機会に是非お気軽にご連絡ください(^^♪     ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com      

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2019/05/25

S-pace通信7月号　配布中！！

こんにちは☺   浜松市のパーソナルトレーニング専門店S-pace（エスペース）です！       S-pace通信7月号、店舗にて配布中です☆彡     今月は…   ✔　ダイエット中の食事   ✔　トレーナーのオフショット   と、なっております！       是非、お家での食事の参考にしてみてください(*^^*)   また普段は見ることができないトレーナーの   オフショットも公開しています♪   お楽しみください(*´ー`*)       S-paceのインスタグラムでも   トレーニングやストレッチなどの紹介をしています！   是非ご覧くださいませ♪     ＜Instagram＞ URL：https://www.instagram.com/s_pace.trainer/ アカウント：@s_pace.trainer       ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com

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2019/05/25

Wela7月号

こんにちは！   先日もお伝えさせて頂きましたが、 Wela7月号に、S-pace葵東店が掲載されています(^^)/   Welaを見た方だけの特典も...??     是非チェックしてみてください☺！    

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2021/04/22

できていますか？水分補給！

こんにちは、S-paceです☺ 不安定な天候が続きますね・・・ そんな時こそ思い切り運動してみましょう！！   さて、今回はタイトルにもありました、 『水分補給』についてご紹介します。   暑くなってくると汗をかくことも増え、 また、運動をするとさらに多量の汗をかく方も多いかと思います。   水分は、体内で栄養素や老廃物の運搬、 体温調節などの役割があります。   運動や過度な気温上昇による発汗で体内の水分が多く失われると、 眩暈(めまい)や吐気、頭痛や機能障害などが起こり、 とても危険な状態になります。   自分の身体を危険にさらさない為にも『水分補給』は大切です！   さらに、運動により汗をかくことで、 老廃物も一緒に排出できるのでダイエット効果も高くなります！     運動時によいとされる水分の条件のひとつに、 『吸収される速度が速いこと』　が挙げられます。     水分は冷たいほど胃までの到達時間が速くなるため、 吸収される速度も速くなります。   運動時におススメな水分の温度は15℃前後です！   ですので冷蔵庫で冷やした冷たい水分は最適です！   熱中症に気を付けながら、 暑さに負けず楽しく運動していきましょう！！  

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2019/05/25

ウィーラ７月号に掲載されます！

  ウィーラ７月号に葵東店を掲載して頂きます！   是非ご覧ください(*^^)v   ↓詳細はこちらのブログでチェック♪ http://spacepro1007.hamazo.tv/e8058114.html      

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2019/05/25

S-pace通信6月号　配布中！！

こんにちは(^^)/   浜松市のパーソナルトレーニング専門店S-pace（エスペース）です！       S-pace通信6月号、店舗にて配布中です☆彡     今月は…   ✔　自宅でできるトレーニング＆ストレッチ   ✔　ダイエット中の食事   ✔　サポートチームの結果報告   と、なっております！       是非、お家でのトレーニングや   食事の参考にしてみてください(*^^*)         また、S-paceのインスタグラムでも   トレーニングやストレッチなどの紹介をしています！   是非ご覧くださいませ♪     ＜Instagram＞ URL：https://www.instagram.com/s_pace.trainer/ アカウント：@s_pace.trainer       ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com  

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2019/05/25

S-pace葵東店1周年記念キャンペーン

こんにちは！ 日差しも暑く感じられるようになり、いよいよ夏が近づいてきましたね☺   夏までに身体を引き締めたい！ 健康的な身体づくりがしたい！ などと思っている方も多くいらっしゃるかと思います。   S-pace葵東店では1周年記念キャンペーンとして   〇入会金（￥10,800）※即日入会に限る 〇初回体験（￥2,700）   以上が無料というとってもお得なキャンペーンを実施中です(^^)/   ですが、このキャンペーンも5月までと残りわずかです(>_<)   この機会に少しでも気になっている方は是非お気軽にご連絡ください！！！

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2021/04/22

ダイエット中の食事量どうすればいいの？

こんばんは☆彡   浜松市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店S-pace（エスペース）です。       今日はダイエット中の食事の量についてお伝えします！ 　 POINT　「夜の食事量は少なめに！！」   1日の食事量として、以下の順に量を調整してください。   食べてよい　『　昼　→　朝　→　夜　』　少なめに   朝や昼は身体を動かす時間や運動強度が高くなりますが、   夜は眠るだけという方がほとんどだと思います。   そのため、夜に食事をたくさんとってしまうと   エネルギーが消化されず、脂肪として蓄えられてしまいます。   昼のみ普通の食事量、夜はかなり控えめの食事を   心がけてみてください。       〇朝…1日のエネルギー補給、睡眠中に消費したエネルギーの補充を行います。   〇昼…活動時間・エネルギー消費が最も大きいため、   　　　たくさんのエネルギーが必要となります。   　　　「食べ過ぎず・制限しすぎず」を意識して！   〇夜…身体を動かす時間が少なくなるため、エネルギー消費が少なくなります。   　　　食べ過ぎると脂肪になりやすいため、食事量を最も制限しましょう！     S-paceでは食事のアドバイスもさせていただいておりますので、   食事について気になることがございましたら   お気軽にお問い合わせください(*^^*)         5月中、葵東店1周年キャンペーンを行っております。   初回体験・入会金無料となっておりますので、   気になる方は是非お問い合わせください。   ※葵東店のみのキャンペーンとなります。   　入会金無料は即日入会に限ります。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com   ＜Twitter＞ URL：https://twitter.com/Space_trainer?lang=ja アカウント：@Space_trainer ＜Facebook＞ URL：https://www.facebook.com/space.trainer/ アカウント：@space.trainer ＜Instagram＞ URL：https://www.instagram.com/s_pace.trainer/ アカウント：@s_pace.trainer  

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