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  • ダイエットコラム
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  • 2019/05/25

    1家に1つな商品のご紹介

    こんにちは。   浜松市のパーソナルトレーニングジム専門店 S-pace(エスペース)です。   今回は、皆さんの自宅でのトレーニングをサポートしてくれる トレーニングアイテムをご紹介します。 今回ご紹介させて頂くアイテムはこちら!!   はい!!【バランスボール】です!!   今では特に珍しいアイテムでもありませんが、 バランスボールは使い方次第で、様々なトレーニングやストレッチ、それ以外のことも 行うことのできる「1家に1つ」あると便利で素晴らしいアイテムです!   簡単な使い方をご紹介すると、テレビを見ている時間やご自宅での勉強の際、 座っている椅子をバランスボールに変えるだけ! 座っているだけで体幹(特に腹筋!)を刺激できるため 他の事をしながら体幹トレーニングを行うことができます。 ものすご~~~~~く腹筋がつらくなる!!!!!感覚はないですが、 アンバランスな状態を抑えるために知らない間に 腹筋が働いてくれます。つまり知らない間に腹筋を鍛えている!!   辛くないのに腹筋が鍛えられるなんて・・・夢のようですね! また、個人的意見としては何よりバウンドする感覚が楽しい(笑)   他にも最初に言った通り、たくさんの使い方があります。 その使い方はS-paceにお越しいただき、スタッフまでお尋ねください。 あなたの身体に合わせたトレーニングをご紹介させて頂けるかと思います。   バランスボールにつきましては、当店でも販売しております。 ご興味ある方は、ぜひスタッフまで!!     ============================== キャンペーンお問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないGYM S-pace(エスペース) ◇浜松鴨江店 住所:浜松市中区鴨江3-73-20 TEL:053-570-5858 E-mail:s-pace1@sun-roots.com ◇浜松葵東店 住所:浜松市中区葵東1丁目11-23 1F TEL:053-570-9147 E-mail:s-pace2@sun-roots.com   <Twitter> URL:https://twitter.com/Space_trainer?lang=ja アカウント:@Space_trainer <Facebook> URL:https://www.facebook.com/space.trainer/ アカウント:@space.trainer <Instagram> URL:https://www.instagram.com/s_pace.trainer/ アカウント:@s_pace.trainer  

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  • お客様の声
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  • 2019/05/25

    浜松市 30代男性 正しく身体を使ってダイエット!

    30代 男性 S様       1.ご来店の目的と、満足度について教えてください。(5段階評価)     A.目的:ダイエット・運動不足解消    満足度:★★★★★       2. 料金面・予約の取りやすさなど通いやすさについて教えてください。(5段階評価)   A. ★★★★★    パーソナルジムとしてリーズナブルだと思います。    予約もほぼ希望通りでレスポンスも早いので助かっています。                                        3.お店の雰囲気について教えてください。(5段階評価)   A.★★★★★    いいと思います。       4.お店のサービス(トレーニングやボディケア)を受けての感想を教えてください。   A.トレーニング中、身体の使い方を明確に教えてくださいます。    間違った使い方や身体に負荷がかかりすぎて    いないかも確認してくれるので任せられます。       5.トレーナーの印象について教えてください。   A.みなさん明るく元気で取り組んでくださいます。    その中でも真面目に誠実に対応してくれるので安心できます。       6.ジムに通いだして周囲から反応はありましたか?   A.ダイエットは成功しました。    また、身体の使い方を気にするようになりなりました。    例えばデスクワークのときに猫背になっていないかなど…       (原文記載)         <トレーナーコメント>   嬉しいお言葉ありがとうございます(*^^*)   正しいフォームで身体を動かすことでトレーニング効果は上がります!   ダイエット効果も実感していただき、とても嬉しく思います。   これからもS様の目標に向けて、   トレーナー一同全力でサポートさせて頂きます!   よろしくお願い致します。  

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  • ダイエットコラム
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  • 2019/05/25

    自宅簡単下半身トレーニング

    こんにちは。 S-paceです。 今回は、自宅で簡単に出来る下半身のエクササイズを紹介します。 下半身の筋肉は、上半身の筋肉と比べると、大きな筋肉が多く、大きな筋肉の強化・教育を 行うことによって、ダイエット効果はもちろんのこと、姿勢の改善や、生活環境の変化が出やすいです。その為、下半身のトレーニングはとても大事な要素となります。 是非ご自宅でのトレーニングに活かし下さい。   【相撲スタンス・デッドリフト】 ①腰に手をあてます。 ②つま先を横に開き、足の幅を肩幅の2倍位に開きます。 ③背筋を伸ばしたまま、前にお辞儀をするように身体を倒しながら、膝を90°位まで曲げていきます。   ④・②のポジションに戻ります。 ⑤・①~④を繰り返し行っていきます。 内側の腿に効いたら上手に出来ている証拠です。 ただし、今回ご紹介するものは、誰でも効果があるとは言えるものではありません。 トレーニングも今では専門のトレーナーから、処方されるものです。 やみくもに行っても、効果が出ないこともありますので、ご注意くださいませ。 S-paceでは日頃のトレーニングに対しての相談も、受け付けております。 お気軽に、体験を受けて頂ければと思います。 HPからの問い合わせでは、初回体験(相談)は無料とさせて頂いております。 ============================== キャンペーンお問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないGYM S-pace(エスペース) ◇浜松鴨江店 住所:浜松市中区鴨江3-73-20 TEL:053-570-5858 E-mail:s-pace1@sun-roots.com ◇浜松葵東店 住所:浜松市中区葵東1丁目11-23 1F TEL:053-570-9147 E-mail:s-pace2@sun-roots.com   <Twitter> URL:https://twitter.com/Space_trainer?lang=ja アカウント:@Space_trainer <Facebook> URL:https://www.facebook.com/space.trainer/ アカウント:@space.trainer <Instagram> URL:https://www.instagram.com/s_pace.trainer/ アカウント:@s_pace.trainer

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  • 2019/05/25

    浜松市 20代女性 姿勢改善で身体の変化を実感!

    20代 女性 T様       1.ご来店の目的と、満足度について教えてください。(5段階評価)     A.目的:姿勢の改善、ひきしめ    満足度:★★★★★       2. 料金面・予約の取りやすさなど通いやすさについて教えてください。(5段階評価)   A. ★★★★☆    値段は高めですが、効果も出ていて、満足しています。    今のところ予約で困っていることはありません。                                      3.お店の雰囲気について教えてください。(5段階評価)   A.★★★★★    皆さん笑顔で、とても楽しくトレーニングできていいと思います。       4.お店のサービス(トレーニングやボディケア)を受けての感想を教えてください。   A.自分では気付かないクセなども教えていただき、普段意識するようになったと思います。       5.トレーナーの印象について教えてください。   A.トレーニングはキツイこともありますが、皆さんいい人ばかりで、    めげずに続けられています。来るのが楽しいです。       6.ジムに通いだして周囲から反応はありましたか?   A.周りから変化の指摘などはありませんが、    自分で変化を実感できているので、満足しています。     (原文記載)         <トレーナーコメント>   嬉しいお言葉ありがとうございます(*^^*)   入会時に比べとても体力がつきましたね。   ご自身でも身体の変化を実感していただき、とても嬉しく思います。   これからもT様の目標に向けて、トレーナー一同全力でサポートさせて頂きます!   よろしくお願い致します。

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  • ダイエットコラム
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  • 2019/05/25

    ダイエット中 間食のススメ

    こんにちは(´・_・`)       浜松市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace(エスペース)です。       今回はダイエット中に役立つ食事の豆知識について 書いていこうと思います(^^)/       よく会員さんから「ダイエット中の間食のおすすめは?」と       聞かれることがあります。       そこでおすすめしているのがイカの加工食品です。       脂肪量が少なく、ダイエッターには嬉しい高たんぱく低カロリーで       噛み応えがあることから、よく噛むことに繋がり       食事中の消費カロリーも増え、       また満腹中枢も刺激されるので間食にはもってこいです!       そしてイカにはビタミンB12が豊富に含まれることから、       アミノ酸の合成、タンパク質の代謝の助けにもなります!       調理の手間を省きたいという方は       コンビニやドラッグストアにて市販されている       "あたりめ"や"するめいか"を       間食として取り入れていきましょう!!   ============================== キャンペーンお問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないGYM S-pace(エスペース) ◇浜松鴨江店 住所:浜松市中区鴨江3-73-20 TEL:053-570-5858 E-mail:s-pace1@sun-roots.com ◇浜松葵東店 住所:浜松市中区葵東1丁目11-23 1F TEL:053-570-9147 E-mail:s-pace2@sun-roots.com   <Twitter> URL:https://twitter.com/Space_trainer?lang=ja アカウント:@Space_trainer <Facebook> URL:https://www.facebook.com/space.trainer/ アカウント:@space.trainer <Instagram> URL:https://www.instagram.com/s_pace.trainer/ アカウント:@s_pace.trainer

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  • ダイエットコラム
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  • 2019/05/25

    モニター会員様のダイエット報告

    こんにちは(*^^*)   浜松市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店S-pace(エスペース)です。         今回はモニター会員S様の身体の変化についてお伝えいたします。     2018年3月から2018年12月の9か月間の変化です!     来店当初は反り腰が目立ちますが、   写真を見ていただくとわかるように姿勢改善されてきました☺       毎月行っている周径位(胸部・上腕部・腹部・臀部・大腿部)の測定も   すべての項目でマイナスになりました。     特に腹部は-6センチ!!   左右差のあった太もも(大腿部)も差がなくなり   引き締まってきています(^O^)         S-paceではお客様ひとりひとりのお身体に合わせた   トレーニングを提供させていただきます。   ダイエットだけでなく、お身体のお悩みなどもお気軽にご相談ください。   全力でサポートさせていただきます!   ============================== キャンペーンお問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないGYM S-pace(エスペース) ◇浜松鴨江店 住所:浜松市中区鴨江3-73-20 TEL:053-570-5858 E-mail:s-pace1@sun-roots.com ◇浜松葵東店 住所:浜松市中区葵東1丁目11-23 1F TEL:053-570-9147 E-mail:s-pace2@sun-roots.com   <Twitter> URL:https://twitter.com/Space_trainer?lang=ja アカウント:@Space_trainer <Facebook> URL:https://www.facebook.com/space.trainer/ アカウント:@space.trainer <Instagram> URL:https://www.instagram.com/s_pace.trainer/ アカウント:@s_pace.trainer

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  • 2019/05/25

    3回体験キャンペーン大好評受付中!!

    こんばんは(*^^*)   浜松市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店S-pace(エスペース)です。       ただいま、S-pace葵東店・鴨江店にて   ”3回体験キャンペーン”を実施中です!       従来の無料体験だけでは物足りない・・・   そんなお客様のために50分の   トレーニングを3回お試しできる   お得なキャンペーンをご用意しております。       通常1回¥4,500×3回で¥13,500のところ、   3回¥10,000(税別)でお試し頂けます!       ただいまたくさんのお問い合わせを   いただいております。   予約状況によってはお待ちいただくこともございます。   気になる方はお早めにお問合せ下さいませ☺     ============================== キャンペーンお問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないGYM S-pace(エスペース) ◇浜松鴨江店 住所:浜松市中区鴨江3-73-20 TEL:053-570-5858 E-mail:s-pace1@sun-roots.com ◇浜松葵東店 住所:浜松市中区葵東1丁目11-23 1F TEL:053-570-9147 E-mail:s-pace2@sun-roots.com   <Twitter> URL:https://twitter.com/Space_trainer?lang=ja アカウント:@Space_trainer <Facebook> URL:https://www.facebook.com/space.trainer/ アカウント:@space.trainer <Instagram> URL:https://www.instagram.com/s_pace.trainer/ アカウント:@s_pace.trainer  

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