理想の身体づくり浜松・豊橋のパーソナルトレーニングならS-pace（エスペース）

2025/04/24

プロテインがダイエットに使える理由って？

こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です！         今回は店舗にて販売している プロテインのご紹介をさせて頂きます！         プロテインを飲むと 筋肉の材料になりますよ！！ そういわれても なかなかイメージが湧かないですよね。     プロテインは筋肉の材料になるだけでなく ダイエットに様々な効果をもたらしてくれます！       ①余分な栄養を取らずにタンパク質を摂取できる！ お肉や卵などでタンパク質を摂取していると いらない脂質や糖質もどうしても摂取していまいますが プロテインを活用すれば余分なカロリーを摂取せずに タンパク質を摂取することができます！       ②間食に利用できる！ ダイエット中の天敵と言えば空腹感ですよね。 間食をとりたい！ってなったときに プロテインならサッと飲むことが出来ますよね！ タンパク質には空腹を抑える効果もあるので 間食にはもってこいなのです。         ③代謝を上げて消費カロリーアップ！ タンパク質を摂取すると 人間の身体はタンパク質を分解する為に 熱を生む働きが強くなります！ 運動後にプロテインを摂取することで 運動後も代謝を向上した状態を キープすることが出来るのです！       これだけでもプロテインが ダイエットにもってこいということが 良く分かりますよね！           当店では 長く飲める１ｋｇのプロテインと 使いきりのお試しパックをご用意しております。           味も12種類と豊富にそろえておりますので きっとお好きな味があるかと思います！     まずは、お試しからでもかまいませんので ぜひプロテインを活用して 快適なダイエット生活を送りましょう！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi   ＜Twitter＞ @Space_trainer   ＜Facebook＞ @space.trainer

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2025/04/24

夏目前にピッタリ！！くびれダイエット！！

こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。     近頃暑ってきて、夏も目前となってきましたね。   そんな夏目前にぴったりな、くびれを作る腹筋のやり方を   今回は紹介していきますね。     腹筋トレーニングと言っても、様々なやり方があります。   正しいやり方でやっていなければ、   トレーニングの効果は薄まってしまいます。   是非今回のやり方を参考にしてみて下さい‼     ①基本姿勢 膝を軽く曲げて、足は閉じます。つま先を上げて座りましょう。 身体を少し後ろに倒したら、 腰が反らないようにしっかりお腹を押し込んでください。   ②そこから上半身が横に流れないように気を付けながら、 右のお尻を上げていきます。 これを左右交互に繰り返していきましょう。   ※POINT※ 腰が反ってくると太ももの前の筋肉を使いやすくなってしまいます。 体を少し後ろに倒して、 お腹を押し込むことを意識してやりましょう。     分からない点、不明点、質問等ございましたら、 お気軽に下記連絡先までご連絡くださいね。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi   ＜Twitter＞ @Space_trainer   ＜Facebook＞ @space.trainer

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2025/04/24

自宅で簡単トレーニング！

こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。       今日はお家で簡単にできるトレーニングをご紹介します！     今日ご紹介するトレーニングは【太もも裏】のトレーニングです(^^)/         ①まず、写真のような姿勢を作り床と背中の間に空間がなくなるようにお腹に力をいれます。             ②お腹に力を入れたまま踵で床を押し、お尻を浮かせていきます。           ③ゆっくり押し上げたら床につかない程度の位置までお尻をおろしていきましょう。         動作中はお腹の力が抜けると腰に負担がかかるので、お腹の力が抜けないように意識しましょう！   ①～③を繰り返し、20回×3セットを目標に行ってみて下さい(*^^*)           夏に向けてお家でできる簡単なことからコツコツ頑張りましょう☺               ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi   ＜Twitter＞ @Space_trainer   ＜Facebook＞ @space.trainer

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2025/05/01

熱中症対策…できていますか？？

こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。   気温の高い日が続いていますが、水分補給はしっかりできていますでしょうか？   暑くなりかけのこの時期が一番熱中症のリスクが高いと言われています。   こまめに適切な水分摂取をして、熱中症予防を心がけましょう！   S-paceでは、ハイパフォーマンス飲料として『ファインアクア』を販売しています。     ファインアクアは、水の処理方法において特許を取得しています。   分子構造が細かくなっているため、身体への浸透・吸収に優れ、細胞の隅々まで水分と酸素を届かせる働きをします。   ご愛飲頂いているお客様からは、 「汗をかくようになった！」 「疲れにくくなった！」 「足が攣らなくなった！」 「飲料水を変えただけで体重が2㎏落ちた！」 等　嬉しい声を頂いております。   プロのスポーツ選手も愛飲しているお水です。   S-paceでは飲みきりサイズの500㎖、大きいサイズの2ℓを ご用意しております。   是非一度お試しください！ 詳細はスタッフまでお気軽にお問い合わせ下さい。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi ＜Twitter＞ @Space_trainer   ＜Facebook＞ @space.trainer

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2025/05/01

クレジット・電子マネー支払い開始

こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。   5月より店舗でのクレジット・電子マネー支払いが   可能になりました。   入会金や初月、二ヶ月目会費、   物販購入、トレーニングの回数追加、時間延長などのお支払い時に   ご利用頂けます。   詳しくはメール、お電話にてお問い合わせ下さい。   ※尚、現在は浜松鴨江店のみの取り扱いとなっております。 ご了承下さいませ。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi   ＜Twitter＞ @Space_trainer   ＜Facebook＞ @space.trainer

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2025/05/01

サポートチーム募集中！！

こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。   時々紹介させて頂いておりますが、S-paceではパーソナルトレーニングの他にも、 各スポーツチームに帯同するトレーナーの派遣も行っております。   S-paceでは、プロトレーナーがスポーツの現場に向かい、 ・トレーニング指導 ・ストレッチ、セルフケア指導 ・疲労した身体のボディケア ・試合に帯同サポート ・試合、練習中の怪我の応急処置 ・ケガをしてしまった選手の協議復帰サポート ・ウォーミングアップ、クールダウン指導 ・テーピング ・・・etc など、目標達成に向けてサポートさせて頂いております。   プロ選手のサポートはもちろん、学校部活動サポート、クラブチームサポートなど 様々な競技、年齢層に対してサポートが可能です。   S-paceでは現在、サポートさせて頂けるチームを募集しております。 詳細については、S-pace葵東店のメールアドレス、または電話番号まで、 ご連絡下さい。     お問い合わせ先 浜松地区（S-pace葵東店） TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com 担当：佐藤   豊橋地区（S-pace豊橋店） TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com 担当：黒田     チームのサポートは、私たちS-paceにお任せ下さい！！ 選手、チームの目標達成に向けて全力でサポート致します！！       ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi   ＜Twitter＞ @Space_trainer   ＜Facebook＞ @space.trainer

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2019/05/28

ご自宅でのセルフケアに

こんにちは。   浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店   S-pace【エスペース】です。   今回は当ジムでも利用しております、   トレーニング用品の紹介をしていきます。   バランスマット　￥3,500(税込)   ダイエットにおいて、   通っているジムでの時間も大事ですが、   ご自宅でのセルフケア、自主トレーニングも   同様に大事になってきます。   それをサポートしてくれる   道具あることが動機付けにも繋がります。   是非、ご利用ください。       ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi   ＜Twitter＞ @Space_trainer   ＜Facebook＞ @space.trainer  

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2019/05/25

キャンペーンのお知らせ

こんにちは。   浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店   S-pace【エスペース】です。       今日はキャンペーンについてのお知らせです(*^^*)       現在、鴨江店・葵東店にてInstagramをご利用の方を対象としたキャンペーンを実施中です！     ぜひ、S-paceのInstagramをチェックしてみてください(^^)/     5/27まで実施しているので気になる方はお早めに☺       ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi   ＜Twitter＞ @Space_trainer   ＜Facebook＞ @space.trainer

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2019/05/25

夏に向けて下半身の引き締めを！

こんにちは。   浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店   S-pace【エスペース】です。       今日は自宅でできる   下半身トレーニングのご紹介します！       【フロントランジ】   ①脚を1歩前に踏み出します       ②膝がつま先より前に出ないようにし、   　お尻を下におろします       ③更に、お尻を下におろし   　太ももと地面が平行になるようにします       ③の動作でお尻や太ももの裏が伸びるのを感じたら   踏み込んだ足で床を蹴って腰を上げ元の姿勢に戻します。     踏み出す脚を左右交互にして、   20回3セットを目標に行ってみましょう！     慣れてきたらフォームに気を付けながら   ペースを少し上げてみると有酸素運動にもなり   ダイエット効果も高まります(*^^*)       是非自宅でのトレーニングに   取り入れてみて下さい✨   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi   ＜Twitter＞ @Space_trainer   ＜Facebook＞ @space.trainer

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2021/04/22

健康的なチョコレートの選び方　

こんにちは。   浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。   今回は、【チョコレート】について説明します！   健康的なチョコレートの選び方についてですが、   【カカオマス】が成分表の最初にくるものを選択します。                                 カカオマスは高いポリフェノール持っていて、下記の効果があります。   ・美容効果 ・血圧の低下 ・動脈硬化の予防 ・アレルギーの改善 ・脳の活性化 ・便通の改善   ※砂糖の成分の高いホワイトチョコやミルクチョコレートを選択すると、高カロリーなので太るので注意です！   ちなみに私のオススメはこちらです！                                     ぜひ皆様も健康的なチョコレートの選択をしてみてください。    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi   ＜Twitter＞ @Space_trainer   ＜Facebook＞ @space.trainer

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